チョコを食べても太らない方法 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット食事法

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チョコを食べても太らない方法

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

今年も、バレンタインのこの時期がやってきました。

 

自然とチョコを食べる機会が増えて、
当然そうなると、

 

『チョコを食べた分、太るんじゃないか、、、』
という不安がよぎりますよね。

 

 

チョコは、砂糖や脂質が多いので、太りやすい食べ物に分類されますが、

 

とはいっても、「絶対太る」わけではなく、
チョコを食べても太らない方法はあります。


それが、チョコ以外での、砂糖や脂質を摂る量を控えるということです。


今日は、チョコを食べても太らない方法についてお話ししますね!

 

 

チョコは太る食べ物?

チョコが太りやすい食べ物であるのは確かです。

 

なぜなら、砂糖を多く使っていたり、
脂質の量が多い食べ物だからです。


チョコの原材料であるカカオは、
そもそも脂質が多いもので、

 

それを使っているチョコも、自然と脂質の量が多くなるのは仕方のないことです。

 

それに加えて、そのままだと、甘さがほとんどないので、
砂糖を使って、あのチョコレートの甘みを作り出してるんです。

 

カカオ80%や90%のチョコを食べたことありますか?

 

結構な苦みがありますよね。
カカオ本来の甘さってほとんどなくて、

あのチョコレートの甘さは、
ほとんどが砂糖やはちみつなどを使っているからこそなんです。

 

 

なので、そんな砂糖が多く使われていて、脂質の量が多いチョコは、
栄養素で言うと、ケーキと同じ分類になり、

太りやすい食べ物なんです。


ただ、そうはいっても「チョコを食べたら絶対に太る」
というわけではなく、、、

 

 

チョコを食べても太らない方法

ちゃんと

チョコを食べても太らない方法があるんです。

 

それが、チョコ以外での、砂糖と脂質を摂る量を控えることです。


 

 

具体的には、

 

・チョコ以外のお菓子やスイーツを控える
・脂っこいものを控える
・脂が多い肉を控える
・料理に使う砂糖を減らす
・甘い飲み物を控える

 

などです。

 

日常生活の中で摂る砂糖や脂質の量を減らすことで、
チョコを食べた分の砂糖や脂質の量を相殺することができれば、

 

プラスマイナスはゼロなので、
チョコを食べても太らない方法になるんです。

 

 

まとめ

チョコを食べても太らない方法は、

 

チョコ以外の砂糖や脂質を摂る量を控えることです。

 

チョコ以外のお菓子やスイーツを減らし、
料理に使う砂糖を減らし、脂っこいものを減らせば

チョコを食べた分を相殺できて、食べても太らない方法になるんです。

 

この時期は、おいしいチョコがたくさんあるので、
楽しみながらダイエットを進めてみてくださいね!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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