腸内を掃除してキレイにするには、何も食べないのがベストな理由 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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腸内を掃除してキレイにするには、何も食べないのがベストな理由

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

先日、こういうご質問をいただきました。

『腸内を掃除してキレイにするには、食物繊維を食べた方が良いんですかね?』

 

確かに食物繊維は、便の材料になったり、腸内細菌のエサになって、
腸内環境を整えてくれるものなんですが、

 

「腸内を掃除してキレイにする」となると、実は食物繊維を食べれば良いわけではなく、

何も食べないのがベストなんです。


なぜなら、掃除をするなら、新たに余計なものを入れない方が良いからです。


今日は、腸内を掃除してキレイにするには、何も食べないのがベストな理由についてお話ししますね!

 

 

腸内を「整える」と「掃除する」の違い

「腸内環境を整える」のと

「腸内を掃除してキレイにする」

 

この違いですが、

 

「腸内環境を整える」のは、
良い腸内細菌を育てて増やしたり、悪いものや老廃物を排出することです。


いわば、学校の教室で、良い生徒や先生だけを育てて増やして、悪い生徒や先生を外に追い出すようにする。そうやって教室の環境を整えるのが、「腸内環境を整える」ということです。

 

 

「腸内を掃除してキレイにする」というのは、良い・悪い腸内細菌や老廃物などに関係なく排出し、腸内をまっさらな状態にすることです。


学校の教室で、良い生徒や先生、悪い生徒や先生という括りに関係なく、
ほこりなども一旦全員を教室から出し、教室をまっさらな状態にすることです。

 

※ここでいう良い生徒や先生、悪い生徒や先生の定義はありません。言葉として使っているだけです。

 

なので、腸内を掃除してキレイにするというのは、
腸内環境を整えるというのとは、ちょっと違うんです。

 

となると、腸内を掃除してキレイにするにはどうすれば良いかというと、、、

 

 

腸内を掃除してキレイにするには、、、

何も食べないことがベストなんです。

なぜなら、何も食べないと、一切余計なものが入ってこないので、
今腸内に入っているものを出すことに集中できるからです。


教室からホコリも人も全部一旦外に追い出して、まっさらな状態にしようと思うと、
新しいホコリや先生、生徒も、なるべくなら入れずに、

 

追い出すことだけに集中した方が効率も良く、早いですよね。

 

新しくホコリや先生、生徒を受け入れながら、
今いるホコリや先生、生徒を外に追い出していると、

 

なかなか教室をまっさらな状態にできないどころか、
下手すると全く教室の状況や環境が変わらず、掃除できないなんてことになります。

 

 

腸内もそれは全く同じで、掃除をしようと思うと、
食物繊維だろうと、体に良いものだろうと、少量だろうと、

 

食べないようにして、何も入れないようにした方が、
腸内からモノを出すことに集中できるので、
効率良く早く掃除することができるんです。

 

なので、腸内を掃除してキレイにするなら、何も食べないのがベストなんです。

ただし、、、


何も食べないのがベストだけど、、、

腸内を掃除してキレイにするには、何も食べないのがベストなんですが、

 

なかなか『1日2日急に何も食べないようにする』というのは難しいですよね。

 

ベストな答えがわかっていれば、
あとはどれだけそこに近づけられるかだけなので、

 

『いつもより極力食べる量を減らす』とか
『1食だけ食べて、あとは食べない』とか
『お菓子など甘いものは食べない』というように、

 

あなたができる範囲で、
「何も食べない」に近づけられれば、

 

いつもより確実に入ってくるものが少なくなるので、

それだけ腸内を掃除してキレイにすることができるんです。


まとめ

腸内の掃除をしてキレイにするには、

 

何も食べないことがベストな方法になります。

 

なぜなら、入ってくるものをゼロにすれば、
腸内からモノを出すことに集中できるからです。

 

 

余計なものを何も入れなければ、腸内からはどんどんモノを出すことに集中できて、
効率良く早く掃除をすることができるので、

 

『腸内の掃除をしてキレイにしたい』と考えている場合は、
何かを食べたり飲んだりするのではなく、「何も食べない」という理想に近づけた食生活を送るようにしてみてくださいね!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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