こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

あなたは、

『ダイエットのために運動をしよう』
と考えていませんか？

運動して消費カロリーを増やせば、
体脂肪が減って痩せるので、運動するのはとても良いことです。

ですが、『何すれば良いんだろう？』と考えてしまい、
結局まだ運動できていない、もしくは始めたけどすぐにやめてしまった。

ということになってませんか？

今日は、『ダイエットのための運動は何すれば良い？』の疑問を解消する答えについて詳しくお話しますね！

ダイエットのために運動するのは、

ダイエットして痩せるとなると、減らしたいのは体脂肪ですよね。

体脂肪が減って、たるんだ体やふっくらした体が引き締まるから
痩せて、体型も変わり、理想の体が手に入ります。

ダイエットの基本は、
摂取カロリーより、消費カロリーを多くすることです。

なので、
あなたは『ダイエットのために運動しよう』と思われたはずなんです。

運動には、

ウォーキング、ジョギング、水泳、筋トレ、ストレッチなど
色んな選択肢や方法がありますよね。

それだけ多いと、

『どれが一番痩せるのに良いんだろう？』
『何するのが効率良いんだろう？』
『やり方わからないけど筋トレすべきなのかなぁ』

と、色んな思いや考えが出てきますよね。

それだけあなたは真剣に痩せることに対して取り組もうとしている証拠なので、
迷うというのは良いことです。

そんなダイエットのための運動は、何をすれば良いかというと、

ウォーキングが１番継続できそうなら、
あなたがダイエットのために行う運動はウォーキングがベストですし、

『筋トレなら継続できそう』と感じたら、
筋トレを行うべきなんです。

またさらにいうと、

例えば、ウォーキングも

『毎日30分は無理だけど、週2回10分なら継続できる』と感じるなら、
週2回10分のウォーキングをするだけで良いんです。

というように、ダイエットのための運動は
あなたが１番継続できることを、継続できる頻度と時間だけ行えば良いんです。

そうして、継続できる運動を行えば、

ずっと継続して、消費カロリーを増やすことができるので、
痩せ続けることができて、リバウンドしてまた太ることもなく、

ダイエットが成功するんです。

なので、運動方法などで迷われていれば、

まずはあなたが1番『これぐらいなら継続できるかも』と感じる
運動と頻度と時間で、実践してみてください！

『ダイエットのための運動は何すれば良い？』という疑問を解消する答えは、

あなたが１番『これなら継続できる』と感じたことを実践することです。

なぜなら、ダイエットは、継続できないとあまり意味がないからです。

運動方法もそうですし、運動の頻度や時間も、
あなたが１番『これならずっと続けられる』と感じたことだけを実践すれば、

ずっと続けることができて、リバウンドしてまた太ることもなく
ダイエットは成功へと向かうので、

あなたが１番続けられそうな運動を行ってくださいね！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

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