短期間のダイエットをオススメしない大きな理由
2か月で-10㎏!
3か月で15㎏減!
のように、「短期間で別人のように痩せられる」
ってとても魅力的ですし、惹かれますよね。
痩せるにしても、遅いより早く結果が出る方が楽しいし、
嬉しくなるのは間違いないので、それは当然の思いだと思います。
ですが、短期間のダイエットは絶対にオススメしません。
なぜなら、リバウンドしてしまう上に、
あなたの元に何も残らないからです。
今日は、短期間のダイエットをオススメしない理由についてお話ししますね!
短期間でダイエットするメリット
2か月で10㎏減らしたり、
3か月で劇的に痩せたりという
短期間のダイエットは、
みるみる痩せていくので、嬉しいし、やっていて楽しいですよね。
急激に別人のようになれて、
着たかった服を着れるようになったり、
鏡を見たときの変化でテンションが上がったりして、
かなり魅力的ですよね。
実際、『ダイエットしたい』と思って、色々調べると
「2か月でこれだけ痩せた!」のような
ビフォーアフターの写真や動画を見たことがあるんじゃないでしょうか?
あれだけ劇的に痩せている姿を見ると、
『私もやってみたい!』と思うのは当然ですよね。
というように、短期間のダイエットは、劇的に別人のようにキレイになれるというメリットがあるんですが、
絶対にオススメしません。。。
なぜなら、、、
短期間のダイエットは何も残らない
短期間のダイエットは、リバウンドしてしまう上に、
あなたの元に何も残らないからです。
確かに短期間のダイエットは、
劇的に別人のようにキレイになれますが、
そのためには、めちゃくちゃ頑張らないといけません。
・お菓子もスイーツもお酒も我慢
・毎食食べ過ぎないように8分目
・お水をたくさん飲む
・間食はしない
・毎日ウォーキング
・家でエクササイズ
みたいに、我慢や無理するようなダイエットが必要になります。
それをして始めて2か月や3か月の短期間で劇的に痩せるダイエットができるんです。
でも、こんなこと何か月も何年も続けられますか?
想像するだけでも、『辛そう。。。』と思いませんか?
これって結局無理して我慢してダイエットしてるだけなので、
2か月3か月で、劇的に痩せた後、急にスイッチが切れて、やめてしまい、
今までの生活に戻り、せっかく痩せたのに、
また太ってきて、リバウンドという結果になるんです。
リバウンドするだけならまだ良いんですが、
その後に、あなたの元に残ったものは、
また太ってしまっている自分だけになります。
痩せていたのは過去の栄光で、今そこにいるのは、数か月前と変わらないあなたです。
ここからまた『ダイエットして痩せよう!』と思っても、
やり方は、前と同じく、無理して我慢する方法しか知らないので、
そんなダイエットをするしかないですよね。
でも、そのダイエットをしたところで、結局結果はまた前と同じで、
2~3か月の短期間で劇的に痩せたとしても、
やめてしまって、また太ってリバウンドです。
結局、それ以外の方法がわからず
あなたの元には何も残らないんです。
そうすると、『ダイエットは辛いもの、我慢するもの』という嫌な印象がつき、
痩せることからも遠ざかってしまいます。
なので、短期間のダイエットは絶対にオススメしないんです。
ダイエットは長期で考えて!
短期間のダイエットは、絶対にオススメしません。
なぜなら、リバウンドするうえに、
あなたの元に何も残らないからです。
せっかく痩せてもまた太ってしまうと、
あなたは変わったことにならないので、
ダイエットするなら、短く無理するのではなく、
長く無理しないことを行って、ずっと痩せてキレイなままをキープするようにしていきましょうね!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
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目次
山﨑 将太
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