『脚を今より細くしたい』こういうお悩みを持ってお越しいただくお客様も多いです。

とにかくネットを見れば、「脚痩せ」「太もも痩せ」「脚が細くなる」そんなトレーニングやストレッチ、マッサージなどがたくさん出てきますよね。

僕は、どれをやっても、「結果細くなれば良い」と思っているので、方法に良し悪しはないという考えです。

ただ、効率を求めるなら、普段必ず行う「歩く」という行動で、細くしていけると、日常生活を送っているだけで、脚を細くできることになるので、なんか楽で良さそうですよね。

今日は、体を捻ることができれば脚は細くなる！そんな3つの筋トレを理由とともにご紹介しますね！

歩く時って、必ず、

・右手が前に出れば、左脚が前に出る
・左手が前に出れば、右脚が前に出る

のが普通ですよね？

その体を捻るという動きが悪くなっていると、ただ手足が非対称でうごいているだけで、体幹部分は捻られず、なんかドスドスみたいな硬い動きになります。

そうすると、捻るという反動を使って楽に歩くことができないので、脚の筋肉をしっかりと使って歩くことになり、それだけ筋肉が発達そして、股関節の動きも滑らかじゃなくなり、脂肪がつきやすくなることで、太くなってしまうんです。

となると、やるべきは、体をしっかりと捻る筋トレを行い、歩く時にもそのクセを使って、楽に歩けるようにすることなんです。

そのためには、体幹部(お腹や背中、胸、股関節)の筋肉をしっかりと使って捻るということができるようになればOKです。

特に、上半身の力で捻ることができると、上半身の捻りの反動で、歩く時に前に進んでいけるので、無駄に脚の筋肉を使わずに済み、股関節もしっかりと滑らかな動きになっていき、

脚を細くするには、体をしっかりと捻ることが重要になります。

なぜなら、体を捻ることができれば、その反動で楽に前に進んでいけるので、無駄に脚の筋肉を使わず、滑らかな関節の動きが出るので、脚が細くなっていくからです。

『今より脚を細くしたい』という場合は、ぜひ、上でご紹介した3つの筋トレをお試しください！