便秘解消法!簡単3ステップ! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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便秘解消法!簡単3ステップ!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

便秘解消。

 

『私、便通が悪くて、何か解消する方法ありませんか?』

『便秘なのも、痩せにくい原因になってる気がするんですよね。。。』

 

こういうお悩みを、食事のカウンセリングでおっしゃっていただくこともかなり多いです。

 

もちろん、人によって原因が違うなんてのは、当たり前ですが、面白くない回答ですよね。

 

となると、手っ取り早く、簡単に便秘を解消できる方法をお伝えしたほうが良いはずなので、今日は、そんな3ステップの方法を。

 

 

①食物繊維をゼロにする

②水溶性食物繊維(海藻やネバネバ系の野菜、キノコなど)を摂り始める

③不溶性食物繊維(海藻やネバネバ系以外の野菜、キノコなど)を摂り始める

というのが、便秘解消法になります。

 

なぜなら、これで便が詰まるということがなくなり、便秘の解消と再発防止になるからです。

 

今日は、便秘解消法の簡単3ステップについてお話しました!↓

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『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

 

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

 

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

 

これだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

 

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