『私、反り腰で、お腹がポコッとでるのが、すごい気になるんです。。。』

こういうお悩みをおっしゃってくださる方も多いです。

この場合、十中八九、あることが原因になっています。

今日は、反り腰でお腹がでる原因と、改善方法についてお話しますね！

反り腰でお腹がでるのは、

お腹の筋肉が弱いと、お腹の中にしまっている内臓をギュッと抑えておくことができず、
満員電車から押し出される人と同じで、内臓がどどーっと押し出されて、お腹がポコッと出てしまいます。

筋肉は、表と裏で、お腹側(表)が弱いと、腰・背中(裏)が強くなるという関係があります。

そのため、お腹の筋肉が弱ければ、腰(背中)の筋肉が強くなり、がちがちになり、腰が反ってきてしまい、反り腰になります。

これが原因で、反り腰はお腹がでるようになってしまうんです。

となると、改善方法は、

お腹の筋肉を強くして、腰(背中)の筋肉の柔軟性を上げて丸められるようにすることです。

もう少し具体的に言うと、

そうすることで、お腹(表)の筋肉を強くして、腰・背中(裏)の筋肉を弱くすることができるので、

お腹がでる原因を解決できるので、改善へと向かっていくわけです。

『反り腰ですぐお腹がでるので、洋服がきつくなるんです。。。』
というお客様に、

お腹の筋肉を鍛えて、腰(背中)の筋肉をストレッチして丸めることを重点的に行ったところ、

『前より全然お腹が出なくなった！』という報告をいただきました。

何事もそうですが、原因を見つけて、それをただ解決すれば結果につながるので、
原因を見つける作業を必ず行うようにすることが重要ですよね！

反り腰でお腹がでるのは、

・お腹の筋肉が弱くて、
・腰(背中)の筋肉が強い

からです。

なので、改善するには、お腹の筋肉を筋力トレーニングで強くして、腰(背中)の筋肉をストレッチして弱くすることです。

冒頭でご紹介した3つのエクササイズで、お腹のトレーニングと、背中のストレッチをすれば、お腹がでるのを改善できるので、ご参考にしてくださいね！

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか？

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)