先日、お客様から
『肩が硬いのを柔らかくするためには、ストレッチしかないですか？』
とご質問をいただき、

「ストレッチしかないです。けど、なんで肩を柔らかくしたいんですか？」
とお伺いしたところ、

『肩こりがあるのは、肩が硬いせいだと思っていて、、、』
という返答が返ってきました。

そこで、肩の動きをいろいろチェックしたところ、実際は、そんなに肩が硬いわけではないことがわかり、

『じゃあ、肩こりの原因はコレじゃないんですねーｗ』という結論に至り、納得していただきました。(もちろん、このお客様に適切な肩こり改善の方法をお伝えしました。)

肩こりが『肩が硬い』せいで起こっていると考えるのは、普通のことですが、
肩の関節には、正常な可動域というのが存在するので、

今日は、あなたの肩こりは、本当に「肩が硬い」のが原因なのか？についてお話しますね！

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これは始めにお伝えするべきですが、
当然、「肩が硬い」から肩こりになっていることもあります。
「そんな人はいない！」と言っているのではないことだけご理解ください。。。

あなたの肩こりは、「肩が硬い」から起こっているんでしょうか？

肩の関節は、6方向に動くグルグル回せるほど自由度の高い関節です。

前からバンザイ(屈曲)　　１８０度

後ろに上げる(伸展)　　　５０度

横からバンザイ(外転)　　１８０度

内側に閉じる(内転)　　　０度

外に捻る(外旋)　　　　　　　　６０度
内に捻る(内旋)　　　　　　　　８０度

という６つの動きと正常な関節の可動域(どこまで動けばＯＫか)があります。

これらの角度まで動かすことができれば、特に関節の動きに問題がなく、「肩は硬くない」ということが言えます。

実際に試してみていただけるとわかるかと思いますが、

そんなにできないことないですよね？

肩(腕)を後ろに１０度しか上げられなかったり、
バンザイが９０度までしか上がらなかったり(これはまた別の改善策が必要です。)

と、なると、
『これが肩こりの原因じゃない』という結論に至るわけです。

そうすると、『じゃああ肩こりの原因って何？』ということになるんですが、

肩こりの原因は、「１００％全員同じでコレ！」というものは存在しません。
それが存在するなら、もう今この世の中に肩こりで悩んでいる人はゼロになっています。

これを解消できれば、わりと肩こりは楽になっていきます。

そんな肩こり改善の方法をお伝えした記事をいくつか載せておきますね！
↓
① デスクワークですぐに肩と首が張る！原因と対処法はコレ！
② 「その肩こり、食べ物で軽減できますよ！」な話。
③ 肩こりを解消する簡単な方法とは？マッサージでも筋トレでもない！
④ 呼吸を整えて肩こりを改善する方法。あなたの肩こりは、うまく呼吸ができてないから！

肩の関節の動きは、正常な範囲が決まっているので、
「肩こりが肩の硬さから来ている」と決めてしまうと、

実際はそうじゃないのに、『柔らかくしようと頑張ってるのに、全然肩こりが改善しない』ということが起こってきます。

まずは、肩こりの原因を見つけるところから始めて、原因がわかったら、それを解消したほうが圧倒的に肩こりは改善するので、ぜひご参考にしてください！