ストレートネックになると背中が太る!改善方法3選 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ストレートネック改善

ストレートネックになると背中が太る!改善方法3選

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。


頭が前に突き出た
ストレートネック

 

姿勢として、見た目もあまりカッコいいとは言えず、
『改善できるならしたい』と思うのが普通ですよね。

 

 

さらには、ストレートネックになると
背中が太るので、デメリットがどんどん増えます。

 

 

そんなストレートネックになると背中が太るのを改善するには、

背中~脇にある筋肉を鍛えるトレーニングが有効になります。


今日は、ストレートネックになると背中が太るときの改善方法を3つと、その理由についてもお話しますね!

 

 

 

ストレートネック改善方法3選

 

 

ストレートネックになると背中が太る理由

ストレートネックになると、背中が太るのは、

 

背中~脇にある筋肉が働きにくく弱くなっているからです。


この筋肉が弱いと、肩甲骨や肋骨を安定させることができず、
呼吸がうまくできなくなります。

 

そうすると、首や頭が下にだらんと下がってきて、ストレートネックになるんです。

 

 

ちょうどこの筋肉は、
肩甲骨から脇にかけてついていて、

 

背中に乗っかるお肉の部分になります。

 

 

弱い筋肉の周辺には体脂肪がつきやすくなるので、

 

この背中~脇にかけてついている筋肉が弱いと、

背中に脂肪がついてしまって、太るんです。


背中~脇にある筋肉を使えていない

そうすると、改善方法は、単純で

 

背中~脇にかけてついている筋肉を
トレーニングして、強くすることです。

 

 

きちんと使える状態にしていれば、
日常生活でもちゃんと働いてくれるので、

 

肩甲骨も肋骨も安定し、
首や頭が下がることなく過ごせて、

 

 

そうすることで、それもまた背中~脇にかけてついている筋肉を強くする要因になるので、

良い循環になり、どんどんストレートネック改善につながっていきます。


そのためのトレーニングを3つご紹介しました!

 

 

 

首が動かしやすくなった!

ストレートネックになると、
どうしても首の動かしにくさが出てくるんですが、

 

背中~脇にかけてついている筋肉のトレーニングをお伝えすると、

『首が動かしやすくなった!』

という声をすぐその場からいただけることが多いです。

 

 

 

まとめ

ストレートネックになると、背中が太るのは、

 

背中~脇にかけてついている筋肉が弱くなり、
体脂肪がつきやすくなっているからです。

 

改善するためには、
その筋肉をトレーニングして、きちんと働く状態を作ることです。

そのための3つのトレーニング、ご参考にしてください!

 

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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