こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、お越しいただいたお客様から

『食事制限って、どういうのが正しいんですか？』
と、ご質問いただきました。

痩せるとなると、
『食事制限が必要』と考えるのは、普通のことですよね。

ただ、そんな食事制限も、
『何が正しいのか？』ってわからなくないですか？

今日は、正しい食事制限の考え方についてお話しますね！

痩せるためには、

ある程度の食事制限が必要になります。

痩せようと思うと、
何かしら、今の食事を変えないといけないので、

少なからず、ある程度制限した食生活をする必要がある
ということになりますよね。

なので、痩せるには、食事制限が必要なのは確かなんです。

そうすると

『正しい食事制限って何？』
という疑問が出てきますよね。

糖質制限なのか？脂質制限なのか？
ファスティングなのか？

というように、ネットで調べたりすれば、
かなりたくさんの食事制限の方法が出てくるので、

こういう疑問が出てくるのも当然です。

実は、これらの食事制限方法、

仮に糖質制限を選んで、食事制限をしても、

３ヶ月や半年しか続けられなくて、今までの食生活に戻れば、
当然リバウンドして、また太ります。

となると、たくさんある食事制限の方法に良し悪しはあまりなくて、

なので、
糖質制限でも、脂質制限でも、ファスティングでも
どんな食事制限であっても、

一生続けられるなら、それがあなたにとっての正しい食事制限なんです。

そうして正しい食事制限を行えば、

大きな我慢が必要ないので、
やめてしまったり、挫折することがないので、

リバウンドしてまた太ることもなく
痩せ続けることができるわけです。

実際、お客様からも

『特にストレスもなく痩せられてます！』
『食事を我慢してる感もないので、楽しく続けられてます』

という声をいただいています。

痩せるためには、多少なりとも食事制限が必要ですが、

正しい食事制限をしたいですよね。

なぜなら、一生続けられることでないと、
いずれまた以前の食生活に戻ってしまい
リバウンドして太るだけだからです。

糖質制限でも、脂質制限でも、
ファスティングでも

どんな食事制限でも、
一生続けられることを選んで行ってくださいね！

それがリバウンドしないあなたにとって正しい食事制限になりますよ！

糖質制限はあまりオススメしないのですが、その理由について詳しくはこちらの記事をご参考にしてください↓
糖質制限ダイエットのデメリット3選