こんにちは！

立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

『腰回りのお肉を落としたい。。。』

こういうお悩みでお越しいただく方も多く、

腰の浮き輪肉が年々ついてくるというお悩みは、

あなたにもあるんじゃないでしょうか？

この腰回りのお肉を落とすには、

股関節をしっかりと動かすことが重要になります。

今日は、腰回りのお肉を落とす3つのエクササイズと、その理由についてもお話しますね！

腰回りに肉がつくのは、

股関節の動きが悪くなっているからです。

なぜなら、腰回りに一番近い関節だからです。

この股関節の動きが悪いと、

骨盤も一緒に動きにくくなってしまうので、 

関節の動きが悪い部分に、体脂肪がつきやすい性質があるので、

 腰回りに肉がついてしまうんです。

股関節は、

 ・前後

・左右に開く

・左右に捻じる

という6方向の動きを持っている関節で、

その中でも、特に左右に捻じる動きが年々悪くなっていきます。

その左右に捻じる動きが悪いせいで、

腰回りの肉がついてしまっているので、

股関節を左右に捻じる動きを良くしていくことで、

腰回りの肉を落とすことができるわけです。

原因を解消すれば、改善するからです。

そのように、股関節を左右に捻じれば、

骨盤にくっついている関節なので

それだけ必ず骨盤も動かすことができるので、

骨盤(腰)の上に乗っかった肉を落とすことにつながるんです。

実際、お客様にも股関節をしっかり捻じるように

トレーニングを行っていくと、

『腰回りの肉が落ちてきた！』

という声をいただくことが多いです。

腰回りの肉を落とすには、

股関節を左右に捻じる動きを良くすることが必要です。

なぜなら、腰回りに一番近い関節であり、

年々悪くなる動きなので、、腰回りに肉がついてしまうからです。

この動きを改善していくことで、

股関節と骨盤の動きが良くなれば、

その上にある腰回りの肉を落とすことができるんです。

 『腰回りの肉がずっと落ちない。。。』とお悩みの場合は、

ご参考にしてください！

・腰回りの肉を落とす3つのエクササイズ（上でご紹介したYouTubeのリンク再掲です）

https://youtube.com/shorts/0sksfjgqCzs?feature=share

https://youtube.com/shorts/gBjfMpjQPVI?feature=share

https://youtube.com/shorts/yHS-Au-3U0w?feature=share

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