
腰回りの肉を落とす3つのエクササイズ
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/
『腰回りのお肉を落としたい。。。』
こういうお悩みでお越しいただく方も多く、
腰の浮き輪肉が年々ついてくるというお悩みは、
あなたにもあるんじゃないでしょうか?
この腰回りのお肉を落とすには、
股関節をしっかりと動かすことが重要になります。
今日は、腰回りのお肉を落とす3つのエクササイズと、その理由についてもお話しますね!
腰回りの肉を落とす3つのエクササイズ
腰回りに肉がつくのはなぜ?
腰回りに肉がつくのは、
股関節の動きが悪くなっているからです。
なぜなら、腰回りに一番近い関節だからです。
この股関節の動きが悪いと、
骨盤も一緒に動きにくくなってしまうので、
関節の動きが悪い部分に、体脂肪がつきやすい性質があるので、
腰回りに肉がついてしまうんです。
股関節は、
・前後
・左右に開く
・左右に捻じる
という6方向の動きを持っている関節で、
その中でも、特に左右に捻じる動きが年々悪くなっていきます。
その左右に捻じる動きが悪いせいで、
腰回りの肉がついてしまっているので、
股関節を左右に捻じる動きを良くしていくことで、
腰回りの肉を落とすことができるわけです。
原因を解消すれば、改善するからです。
股関節を動かせば骨盤も動く
そのように、股関節を左右に捻じれば、
骨盤にくっついている関節なので
それだけ必ず骨盤も動かすことができるので、
骨盤(腰)の上に乗っかった肉を落とすことにつながるんです。
実際、お客様にも股関節をしっかり捻じるように
トレーニングを行っていくと、
『腰回りの肉が落ちてきた!』
という声をいただくことが多いです。
まとめ
腰回りの肉を落とすには、
股関節を左右に捻じる動きを良くすることが必要です。
なぜなら、腰回りに一番近い関節であり、
年々悪くなる動きなので、、腰回りに肉がついてしまうからです。
この動きを改善していくことで、
股関節と骨盤の動きが良くなれば、
その上にある腰回りの肉を落とすことができるんです。
『腰回りの肉がずっと落ちない。。。』とお悩みの場合は、
ご参考にしてください!
・腰回りの肉を落とす3つのエクササイズ(上でご紹介したYouTubeのリンク再掲です)
https://youtube.com/shorts/0sksfjgqCzs?feature=share
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