食生活改善の方法は、コレをするだけ!
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/
先月から通ってくださっているお客様から
『1か月ぶりぐらいに体重計ったら、1.5㎏ぐらい減っていた』
というご報告をいただきました。
以前は他のジムに通われていて、
糖質制限などの食事制限がキツくてやめて、
ASmakeを見つけて来ていただいた方です。
僕はいつも食事や食生活は、ストレスを最小限に、
無理しないことを1番に考えてお伝えしています。
というように、
実は、食生活改善の方法って、
ストレスを最小限にして
無理しないことをやるだけなんです。
今日は、食生活改善の方法についてお話しますね!
食生活改善の方法は、コレをするだけ!
食生活改善の方法は、
ストレスを最小限に、
無理しないことをするだけです。
・糖質を控える
・脂っこいものを控える
・甘いものを控える
・砂糖を使わない
・お酒を飲まない
・添加物を控える
・お水を飲む
・肉より魚を食べる
というように、食生活改善のやり方については、
ちょっと検索すれば山のように出てくるぐらい
ネットにめちゃくちゃ情報がありますよね。
どれもほとんど間違っている情報ではなくて、
わりと正しいものばかりです。
ダイエットして痩せようと思うと、
あなたも、ネットで調べた情報の中からいくつか試して実践しても、
あまりうまくいかなかったり、せっかく痩せてもリバウンドしてまた太ったりと、
『ネットにある正しい食生活改善の方法で、失敗した』
という経験ありませんか?
これって、ストレスのことや、無理するしないということを考えずに、
ネットにある情報をそのままやってしまうから起こるんです。
なので、ダイエットに失敗しないためには、
食生活改善の方法として、ストレスを最小限にして、無理しないことをする必要があるんです。
正しいやり方よりストレスを意識
つまり、食生活改善の正しいやり方よりも、
ストレスを意識して実践することが重要なわけです。
正しいやり方や情報は、もちろんそのまま実践すれば
「痩せる」という結果として表れるんですが、
そのやり方が、あなたにとってストレスの多いものであれば、
それを10年20年と続けるのは、かなり難しいですよね?
となると、いつか続けられずやめてしまうときが来るなら
やめてしまった後は、また以前の食生活に戻って
以前の食生活に戻れば、また以前の体重や体型に戻ることになるので、
リバウンドしてまた太る結果が待っています。
僕はこれをダイエットの失敗と考えているので、
ただ正しいやり方をするのが食生活改善の方法ではなく、
必ずストレスを意識して行うことが必要になるんです。
ストレスが多いほど失敗する食生活改善
というように、
どれだけ正しいやり方だったとしても、
ストレスが多ければ、その食生活改善の方法は、続けられず
いつか続けられずやめる日が来るので、
失敗します。
毎日必ず行う食生活だからこそ、失敗することなく、
ずっと痩せ続けてダイエットに成功するものにしたいですよね。
『お菓子を毎日食べないのは無理だけど、週3回にすることはできる』
『毎日飲むお酒を週2日だけ減らすことはできる』
などのように、
必ず、食生活改善の方法を探すときは、
同時にストレスが最小限になって無理しないことを意識して行ってくださいね!
まとめ
食生活改善の方法は、
ストレスを最小限にして、無理しないことをするだけです。
なぜなら、ネットにあるような正しいやり方をどれだけ実践しても、
ストレスが多ければ、続かず失敗するからです。
どんなやり方を選んでも良いですが、
必ずストレスも意識して
ずっと続けられるぐらいストレスが少なく
無理しないこと
を行ってください。
そうすれば、あなたが成功する食生活改善の方法になりますよ!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、
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目次
山﨑 将太
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