こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

先月から通ってくださっているお客様から

『１か月ぶりぐらいに体重計ったら、1.5㎏ぐらい減っていた』

というご報告をいただきました。

以前は他のジムに通われていて、

糖質制限などの食事制限がキツくてやめて、

ASmakeを見つけて来ていただいた方です。

僕はいつも食事や食生活は、ストレスを最小限に、

無理しないことを1番に考えてお伝えしています。

というように、

実は、食生活改善の方法って、

ストレスを最小限にして
無理しないことをやるだけなんです。

今日は、食生活改善の方法についてお話しますね！

食生活改善の方法は、

ストレスを最小限に、

無理しないことをするだけです。

・糖質を控える

・脂っこいものを控える

・甘いものを控える

・砂糖を使わない

・お酒を飲まない

・添加物を控える

・お水を飲む

・肉より魚を食べる

というように、食生活改善のやり方については、

ちょっと検索すれば山のように出てくるぐらい

ネットにめちゃくちゃ情報がありますよね。

どれもほとんど間違っている情報ではなくて、

わりと正しいものばかりです。

ダイエットして痩せようと思うと、

あなたも、ネットで調べた情報の中からいくつか試して実践しても、

あまりうまくいかなかったり、せっかく痩せてもリバウンドしてまた太ったりと、

『ネットにある正しい食生活改善の方法で、失敗した』
という経験ありませんか？

これって、ストレスのことや、無理するしないということを考えずに、

ネットにある情報をそのままやってしまうから起こるんです。

なので、ダイエットに失敗しないためには、

食生活改善の方法として、ストレスを最小限にして、無理しないことをする必要があるんです。

つまり、食生活改善の正しいやり方よりも、

ストレスを意識して実践することが重要なわけです。

正しいやり方や情報は、もちろんそのまま実践すれば

「痩せる」という結果として表れるんですが、

そのやり方が、あなたにとってストレスの多いものであれば、

それを10年20年と続けるのは、かなり難しいですよね？

となると、いつか続けられずやめてしまうときが来るなら

やめてしまった後は、また以前の食生活に戻って

以前の食生活に戻れば、また以前の体重や体型に戻ることになるので、

リバウンドしてまた太る結果が待っています。

僕はこれをダイエットの失敗と考えているので、

ただ正しいやり方をするのが食生活改善の方法ではなく、

必ずストレスを意識して行うことが必要になるんです。

というように、

どれだけ正しいやり方だったとしても、

ストレスが多ければ、その食生活改善の方法は、続けられず

いつか続けられずやめる日が来るので、

失敗します。

毎日必ず行う食生活だからこそ、失敗することなく、

ずっと痩せ続けてダイエットに成功するものにしたいですよね。

『お菓子を毎日食べないのは無理だけど、週3回にすることはできる』

『毎日飲むお酒を週2日だけ減らすことはできる』

などのように、

必ず、食生活改善の方法を探すときは、

同時にストレスが最小限になって無理しないことを意識して行ってくださいね！

食生活改善の方法は、

ストレスを最小限にして、無理しないことをするだけです。

なぜなら、ネットにあるような正しいやり方をどれだけ実践しても、

ストレスが多ければ、続かず失敗するからです。

どんなやり方を選んでも良いですが、

必ずストレスも意識して
ずっと続けられるぐらいストレスが少なく
無理しないこと

を行ってください。

そうすれば、あなたが成功する食生活改善の方法になりますよ！

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