こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『とにかくこのポッコリしたお腹を凹ませたい』

こういうお悩み、あなたにもありませんか？

ポッコリしたお腹のせいで、

ピッタリサイズの服も恥ずかしくて着られなくなったり

『着たい服』ではなく『着ることができる服』を選ぶようになったりと

そういう何重にも悩みが増えてきますよね。。。

このポッコリしたお腹を凹ませるには、

今日は、ポッコリしたお腹を凹ませるエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

なぜ、ポッコリしたお腹になるかというと、

そのため、ポッコリしたお腹を改善しようと
「腹筋運動」など、お腹のトレーニングをしてしまいがちですよね。

もちろんこれも「お腹の筋肉」を鍛えて強くできるので、
正しくて良いことなんですが、

あることが足りなくて、そのせいでなかなか
ポッコリお腹が改善していかないんです。

それが、、、

腹筋運動をして、「お腹の筋肉」を強くするのは
もちろん正しくて良いことなんですが、

日常生活で動かすのは、お腹だけではなく「全身」ですよね。

歩くとき、掃除をするとき、荷物を運ぶときなど
日常生活で動く場合には、手も足も体も使って「全身」を動かしますよね。

つまり、「お腹の筋肉」がどれだけ強くても
「全身を動かすとき」に、「お腹の筋肉」が使えなければ

ポッコリお腹を改善するには、
「お腹の筋肉」を使って「全身を動かす」クセをつけていくことが必要になるので、

ただ「腹筋運動」でお腹の筋肉を強くするだけではなく、

「お腹の筋肉」を使いながら「全身を動かせる」ようにエクササイズをしていくと、しっかりとポッコリしたお腹を凹ませることができるんです。

そのためのエクササイズを3つ、ご紹介しました！

そうして、「お腹の筋肉」を使いながら「全身を動かす」ように
エクササイズをさせていただくと

『ズボンのウエストがゆったりしてきた！』
『履けなかったズボンが履けるようになりました！』

という声をたくさんいただきます。

ただ腹筋運動だけするよりも効果的なので、ぜひお試しください！

ポッコリしたお腹を凹ませるためには、

「お腹の筋肉」を使ながら「全身を動かす」体のクセをつけることが必要です。

なぜなら、ただ「お腹の筋肉」が強いだけで、
全身を動かすときに、お腹の力が抜けてしまうと、

そのせいでポッコリしたお腹になってしまうからです。

必ず「お腹の筋肉」を使いながら「全身を動かす」クセをつけるエクササイズが必要なので、
『ポッコリお腹をどうにかしたい！』という場合は、ご参考にしてください！

細かいエクササイズのやり方がわからず「これで合ってるのかな？」と思われたら、
一度体験トレーニングにてご相談ください！

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