こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『焼肉と寿司、どっちがダイエットに良い？』

と考えたことはないですか？

肉の方が太りやすいイメージがあるし、

お寿司は、結局食べ過ぎになる可能性もある。

こう考えると、どちらがダイエットに良いのかなかなか難しいところですよね。

でも、これは、明確に答えがあります。

今日は、焼肉と寿司、どっちがダイエットに良いのかお話ししますね！

焼肉と寿司の違いなんて、
僕がお伝えするまでもなく、ご存じだと思うんですが、、、

焼肉は、メインがお肉。そして野菜やお米ですよね。

お寿司は、メインが魚。それにシャリのお米ですね。

お米を食べるという意味では、あまり変わりはありません。
(焼肉でお米を食べないこともあると思いますが、、、)

となると、

お肉とお魚、どっちがダイエットに良いのか？

というのが、話のポイントになりますよね。

お肉の脂は、飽和脂肪酸という種類の脂。

お魚の油は、不飽和脂肪酸という種類の油。

種類が違うんですが、

実は、このＧＩＰというホルモン、
体脂肪を蓄積させやすくするという働きがあるんです。

ということは、お肉の脂よりも、お魚の油の方が、
出てくる量が半分になるので、

お肉よりも、魚の方が、体脂肪を増やさずに済むため、
ダイエットに良いと言えるんです。
(参考記事：魚を食べると痩せる！肉より魚がダイエットに良いたった1つの理由。)

つまり、これが肉がメインの焼肉より、
魚がメインのお寿司の方が、ダイエットに良い理由です。

焼肉と寿司、ダイエットに良いのは、圧倒的に、寿司です。

なぜなら、寿司のメインである魚を食べたときの方が、
焼肉のメインである肉を食べたときよりも

体脂肪を増やすホルモンを出る量が半分になるからです。

焼肉よりも、寿司の方が、体脂肪を増やさずに済むので、

『ダイエット中に、焼肉と寿司、どっちが良いんだろう？』
とお考えの場合は、ご参考にしてください！

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