焼肉と寿司、ダイエットに良いのはどっち? | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット食事法

焼肉と寿司、ダイエットに良いのはどっち?

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

『焼肉と寿司、どっちがダイエットに良い?』

と考えたことはないですか?

 

肉の方が太りやすいイメージがあるし、

お寿司は、結局食べ過ぎになる可能性もある。

 

こう考えると、どちらがダイエットに良いのかなかなか難しいところですよね。

 

でも、これは、明確に答えがあります。

 

それは、お寿司です。

なぜなら、お寿司の方が、確実に太りにくいからです。


今日は、焼肉と寿司、どっちがダイエットに良いのかお話ししますね!

 

 

焼肉と寿司の違い

焼肉と寿司の違いなんて、
僕がお伝えするまでもなく、ご存じだと思うんですが、、、

 

焼肉は、メインがお肉。そして野菜やお米ですよね。

 

お寿司は、メインが魚。それにシャリのお米ですね。

 

お米を食べるという意味では、あまり変わりはありません。
(焼肉でお米を食べないこともあると思いますが、、、)

 

となると、メインがお肉なのかお魚なのか

コレが、焼肉と寿司の違いになるわけです。


どっちがダイエットに良い?

となると、

 

お肉とお魚、どっちがダイエットに良いのか?

というのが、話のポイントになりますよね。

 

 

この時、圧倒的に、
「お魚がダイエットに良い」となります。


なぜなら、お魚を食べたときの方が、お肉を食べたときよりも
体脂肪を増やすホルモンが出ないからです。


お肉の脂は、飽和脂肪酸という種類の脂。

 

お魚の油は、不飽和脂肪酸という種類の油。

 

 

種類が違うんですが、

お肉の脂を摂った時より、お魚の油を摂った時の方が

GIPという小腸から出てくるホルモンの量が半分になるんです。


実は、このGIPというホルモン、
体脂肪を蓄積させやすくするという働きがあるんです。

 

ということは、お肉の脂よりも、お魚の油の方が、
出てくる量が半分になるので、

 

お肉よりも、魚の方が、体脂肪を増やさずに済むため、
ダイエットに良いと言えるんです。
(参考記事:魚を食べると痩せる!肉より魚がダイエットに良いたった1つの理由。)

 

つまり、これが肉がメインの焼肉より、
魚がメインのお寿司の方が、ダイエットに良い理由です。

 

選べるならお寿司を!

焼肉と寿司、ダイエットに良いのは、圧倒的に、寿司です。

 

なぜなら、寿司のメインである魚を食べたときの方が、
焼肉のメインである肉を食べたときよりも

体脂肪を増やすホルモンを出る量が半分になるからです。

 

焼肉よりも、寿司の方が、体脂肪を増やさずに済むので、

『ダイエット中に、焼肉と寿司、どっちが良いんだろう?』
とお考えの場合は、ご参考にしてください!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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