こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

世の中には、いろんなダイエット方法がありますよね。

ネットで調べたり、ダイエットコーチやトレーナーの話を聞くと、
たくさんの情報や知識を手に入れることができますよね。

ダイエット方法だけでも、
８時間ダイエット、１６時間断食、月曜断食、糖質制限ダイエットなど

星の数ほどあるので、

『どれが良いのか？どれを実践するのが正しいのか？』
って疑問や不安が出てくるのも当然です。

ASmakeでは、
『どれが良いか？』というよりは、『どれが良くないか？』にフォーカスするようにしていて、

今日は、ASmakeがオススメしないダイエット方法３つを、１つずつ解説しますね！

ダイエットをして痩せるために、

ある程度の食事制限をするのは、
良いことですし、その努力は素晴らしいと考えてます。

せっかく頑張って食事制限をして痩せて

・着たい服が着れるようになった
・自分の体に自信が持てるようになった
・人に褒められた

のに、その食事制限が、ストレスが多くて
『もう続けられない。。。』ということになり、やめてしまうと、

食事制限を行う前の食生活に戻る＝痩せる前の食生活に戻ることになるので、

また太ってリバウンドするのは、目に見えていますよね。

そうすると、

着れた服も着れなくなり、自分の体への自信も以前より失い、
人に褒められることも少なくなり、、、とてももったいないですよね。

ストレスが多い食事制限ダイエットは、こういう結果になるので、
ASmakeではオススメしないんです。

例えば、

・お菓子は太るからNG
・パンは小麦粉だからNG
・丼ものは血糖値が上がりやすいからNG
・お酒は体脂肪を増やすからNG

のように、NGの食品を決めるダイエットはオススメしません。

結局のところ、根本的には、ダイエットは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。

摂取カロリーが、消費カロリーよりも多いと体脂肪が増えて太り、

摂取カロリーが、消費カロリーよりも低いと、体脂肪は減って痩せます。

そのため、例えば、「お菓子を食べたら100％太る」なんてことはありえなくて、

お菓子も「食べ過ぎたら」太るだけの話です。

これは、お米でも、お肉でも、魚でも、すべての食品に当てはまることで、
全ての食品が、「食べ過ぎたら太るのでNG」と言えます。

なので、ダイエットにNGな食品なんて存在せず、

NG食品を作るから、無理したり、頑張りすぎたり、ストレスを抱えることになり、
続かなくなって、ダイエットに失敗してしまうわけです。

コレが理由で、ASmakeでは、
NG食品を作るダイエットをオススメしないんです。

最後3つ目のオススメしないものは、型にはめるダイエットです。

例えば、

・1日3食、ご飯、魚、サラダ、味噌汁を食べる
・睡眠時間は必ず7～8時間摂ること
・肉よりも魚を食べること
・野菜から食べること

のように、型にはめるようなダイエットです。

世の中では、○○メソッドや、○○ダイエットみたいな
「このやり方でうまくいく！」と感じさせるダイエット方法がたくさんあります。

これらはほとんどすべて型にはめるもので、
その型から遠ざかれば遠ざかるほど、『だから結果が出ない』と言われたりします。

もちろん、型があるからこそ、それに従うだけで良い楽な部分はあるんですが、

そう感じるのであれば、その型にはまったダイエット方法は、
いつかやめる時が来ます。

いつかやめるときが来るなら、やめた後は、
ダイエット前の食生活や生活習慣に戻るだけなので、
また太ってリバウンドすることになります。

なので、こういう型にはめるダイエットもASmakeでは、オススメしないんです。

この3つが、オススメしないダイエット方法です。

ASmakeがオススメしないダイエット方法は、

① ストレスが多い食事制限ダイエット
② NG食品を作るダイエット
③ 型にはめるダイエット

の3つです。

何かを制限したり、NGな食品を作ったり、型にはめるようにしていくと、

あなたが本当に好きなものや食べたいものを一生我慢するしか
痩せ続ける方法がなくなってしまうので、

ASmakeでは、そういった食事指導やアドバイスは絶対にしません。

その代わり、あなたが食べたいものや好きなもの、したいことを最優先に考えて、
そのうえで「どうすれば痩せることができるか？」を考えていろんなことをご提案するようにしています。

『もっと我慢しないといけないと思ってた！』
『こんなに緩くて良いんですね、、、(笑)』
とお客様からおっしゃっていただけて、一生続けられるようにサポートしているので、

気になれば、体験トレーニングから違いを実感してください。
いつでもお待ちしています。

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