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ぷよぷよの体を引き締めるのに必要なのは、○○です!
『ぷよぷよした体を引き締めたい』
こういう目標や目的ありませんか?
ただ痩せるだけとも違うこれを達成するには、
筋トレをすることが必要です。
なぜなら、筋トレをすれば、筋肉がついて
体脂肪が減って、グッと引き締まってくれるからです。
今日は、ぷよぷよの体を引き締めるのに必要なことについてお話しますね!
痩せるのと違う体を引き締めること
痩せるのと、体を引き締めるのは、少し違っていて、
痩せるって、体重を減らすとか体脂肪を落とすというイメージですよね。
体を引き締めるのって、
たるんだ体やぷよぷよした体を、グッと細く引き締めることをイメージするんじゃないかと思います。
仮に体重が減らなくても、
ぷよぷよした体を細く引き締めることができれば、
それが目標や目的達成になるわけで、
ただ痩せるのとはちょっと違いますよね。
そんなぷよぷよした体を引き締めるのに必要なことは、
体を引き締めるには○○が必要
筋肉をつける運動である筋トレをすることです。
なぜなら、筋肉がついて、体脂肪が減れば、
体はグッと細く引き締まるからです。
同じ重さだと、筋肉は、体脂肪よりも体積が小さくなります。
そのため、筋肉がついて体脂肪が減れば、体は細くなるんです。
また、筋肉は重力に抗って上に引き上げてくれますが、
体脂肪は重力に抗えず下に下に垂れ下がっていきます。
つまり、筋肉がなくて、体脂肪が多いと、それだけ体はたるんでぷよぷよして、
筋肉がついて、体脂肪が減れば、体のたるみやぷよぷよ感が減って引き締まるんです。
重力は、常に下に下にかかっているので、
それに勝てない体脂肪はたるんでぷよぷよして、
それに勝てる筋肉は、ぷよぷよせずグッと引き締まるんです。
筋肉って力を入れると、硬くなりますよね。
あれもまさにそういうことで、
筋トレをして、筋肉がついて、体脂肪が落ちれば、
ぷよぷよした体を引き締めることができるんです。
体脂肪だけ落とせば良いわけじゃない
かといって、体脂肪さえ落ちれば良いなら、
筋トレじゃなくても、ウォーキングやジョギングなどでも
体を引き締めることができるんじゃないかと思いますよね。
でもそんなことはなく、
「筋肉をつける」ということが必要なんです。
なぜなら、ただ体脂肪を落とすだけだと、筋肉がついていないので、
体を引き締めるというところまで至らないからです。
細くはなるかもしれませんが、
筋肉がついた時の、グッと引き締まる感じまではなかなか至らず、
やっぱりそのためには、
筋肉をつける運動である筋トレをすることが必要なんです。
まとめ
ぷよぷよの体を引き締めるには、
筋肉をつける運動である筋トレをすることが必要です。
なぜなら、筋肉がついて、体脂肪が落ちれば、
重力に勝って、体全体を上に引き上げることができて、
たるんでぷよぷよした体を引き締めることができるからです。
筋肉をつけることが重要なので、
有酸素運動などではなく、筋トレをするようにしてみてくださいね!
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山﨑 将太
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