こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、お客様からお食事についてお話しさせていただきました。

『来年の春に娘さんの卒園式＆入学式があり、着物を着たい』
という目標で、

『今まで食事に気を付けても全然体重が減らなかった』
とおっしゃっていて、

1週間ほど、食事の写真を送っていただき、
それをもとに、お話しさせていただきました。

その際に、「１週間この食事内容で、体重の変化ありますか？」
とお伺いしたら、

『１㎏ほど減りました』ということだったので、

「それなら特に今の食生活を変える必要はないですよ！そのまま進めましょう！」
とお伝えしました。

というように、

今日は、体重が減っているなら、その食生活を変える必要がない理由についてお話ししますね！

体重を減らすために、食生活の改善は必須です。

１日２～３時間ウォーキングしたり、８時間睡眠を取ったり、
サプリメントを飲んだりしても、

・お菓子ばかり食べている
・食事を食べ過ぎる
・夜遅くにドカ食いしてしまう

という食生活になっていると、
どうしても、体脂肪が増えて太るのは、理論的にも明らかですよね。

なので、体重を減らすためには、
食生活を改善して、整えることは、ある程度必須で、

食事指導を受けると、ほとんど必ず

『これとこれはなるべく控えるようにしましょう』
『お米はＯＫですが、ピザはＮＧです』

というように、

「こういうふうに食生活を変えてみましょう」みたいなアドバイスをされることが多く、
ネットで調べたりしても、そういうことが多々言われているので、

『私は何か食生活を改善しないといけないんだ』
と思ってしまいますよね。

ですが、、、

体重が減っているなら、

食生活は変える必要がないんです。

今体重が減っているということは、
その食生活は、

内容も食事量なども含めて
すでに体重が減るようなものになっているので

今何かを急いで変える必要は全くないんです。

その今の食生活にストレスや無理してる感じがないのであれば、
むしろそのまま続けた方が、さらにスムーズに体重が減っていきます。

そして、それを続けて、体重の減少が止まることがもしあれば、
その時に初めて、食生活を見直して改善すれば良いだけなんです。

コレが、今体重が減ってるなら、食生活を変える必要がない理由です。

今体重が減ってるなら、食生活を変える必要ってないんです。

なぜなら、その食生活は、すでに体重が減るものになっているからです。

特に今その食生活でストレスや無理してる感じがないのであれば、
食生活を変える方がストレスになる可能性が高く、

ストレスがある方が体重が減りにくいので、
今はそのまま食生活を変えずにダイエットを進めてくださいね！

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