夏になるとむくむのは、どうやって解消する? | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

夏になるとむくむのは、どうやって解消する? | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

お気軽にお問い合わせください

080-8095-1152 受付時間 10:00 ~ 19:00

先着7名様限定 体験予約はこちら

LINE登録はこちら

ブログ

ブログ

夏になるとむくむのは、どうやって解消する?

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

先日、お客様から

 

『夏になるとむくむんですけど、どうしたら良いですかね?』
というご相談をいただきました。

 

マッサージすれば良いのか?
ストレッチすれば良いのか?
お風呂に入れば良いのか?

 

この夏になるとむくむのは、

 

お水をたくさん飲むことが解消法になるんです。


なぜなら、夏になると、汗をたくさんかくので、
体が水分不足になるからです。


今日は、そんな夏になるとむくむのをどうやって解消するのか?についてお話ししますね!

 

 

夏になると汗をたくさんかく

当然の話なんですが、

夏になると、汗をたくさんかきますよね。

 

この時期になると、一歩外に出た瞬間から、汗が噴き出る。
なんて日も少なくないですよね。。。

 

汗をかくのは、僕らの正常な体の仕組みで、
暑くて上がった体温を下げるために行う作業です。

 

なので、汗をかくこと自体は良いことで、
なくてはならない体の仕組みなんです。

 

ただし、
汗をかくと、体はその分だけ水分不足になるわけです。


水分不足でむくむ!

まさにその水分不足で、むくむんです。

 

なぜなら、僕らの体は、水分不足になると、
水分を体に溜め込んでおこうとするからです。


『体が水分不足なのに、水分を溜め込むってどういうこと?』
と思いますよね。

 

僕らの体は、約60%、血液も約60%、
筋肉に至っては約70%が水分というように半分以上が水分なんです。

 

なので、水分不足になると、体は

『このままだと体の機能が保てない!』
と考えて、それ以上水分を減らさないように、溜め込もうとするんです。

 

このとき、どこからどこに水分を溜め込むかが問題で、

 

体にある細胞の中にある水分を、
皮膚などにある細胞の外に溜め込んでしまって、


皮膚や体の表面がパンパンに膨れるので、
『むくむ。。。』と感じるんです。


こういう体の仕組みがあるので、
夏になると、汗をかいて水分不足になるので、
むくむんです。

 

ということは、これを解消するには、、、

 

 

夏になるとむくむのは、これで解消!

水をたくさん飲むことですよね。

 

体の水分不足でむくみが起こっているからです。


夏になり、汗をかいて、水分不足になることがむくむ原因なので、

 

水分不足を解消するために、水をたくさん飲めば、
むくみも解消できるということなんです。

 

具体的に○○リットルというのは難しいですが、

 

目安としては、あなたの体重×30~40㏄飲めれば充分で、

それでもむくむのであれば、

もう少し多めに飲んでみるというふうにして調整してみてください!

 

 

まとめ

夏になるとむくむのを解消するには、

 

水をたくさん飲むことが重要です。

 

なぜなら、夏になり、汗をかいて水分不足になり、
むくみが起こってしまうからです。

 

 

体が水分不足になると、
皮膚などの体の表面に水分を溜め込んでしまって、
パンパンになりむくむので、

 

水分不足を解消するために、水をたくさん飲めば、
原因を解決できて、むくみも解消できるんです。

 

『夏になるとむくむ。。。』とお悩みの場合は、ご参考にしてください!

 

もし水をたくさん飲んでもむくみが解消されない場合は、
筋肉やリンパ、血流、姿勢などが原因の可能性が高いので、
最適な解消法を見つけるためにも、一度ご相談ください!

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓

友だち追加

 

 

 

 

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです!

立川店についてはこちら
Asmakeのトレーニングについて詳しくご紹介
The following two tabs change content below.
アバター
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

コメントを入力する

入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。

内容をご確認の上、送信してください。

筋トレでスタイルを変えるパーソナルトレーニング

カテゴリー

PAGETOP
ページトップヘ
ASmakeの
技術が学べる
トレーナー
スクール開校!
痩せるガイドブック
プレゼント
LINE登録は
こちら
先着7名様
限定価格での
体験予約は
こちら