ダイエットが続かないのは、気持ちが弱いせいではなく、○○が原因! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ストレスとダイエット

ダイエットが続かないのは、気持ちが弱いせいではなく、○○が原因!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

『いつもダイエットが続かないんですよねぇ』
『どうすれば良いんですかね?』

 

こういうご質問をとても多くいただきます。

 

 

ダイエットしても、いつも続かなくて、結局今も痩せられていない。

 

これ、『私の気持ちが弱いからだ。。。』と落ち込んでいませんか?

 

実は、ダイエットが続かないのって、あなたの気持ちが弱いせいではなく、

頑張りすぎてしまうからなんです。


今日は、ダイエットが続かない原因について、詳しくお話ししますね!

 

 

ダイエットが続かないのは気持ちの問題?

『痩せようと思ってダイエットをするけど、いつも続かずやめてしまう』

こうなると、

 

『私は気持ちが弱いから続けられないんだ。。。』
と落ち込んでしまいますよね。

 

気持ちさえ強ければ、ダイエットを続けることができて
もっと痩せることができるはず。

 

確かに、ダイエットを続けることができれば、もっと痩せられて、
ずっと痩せ続けることができるのは確かです。

 

ですが、ダイエットが続かないのは、
あなたの気持ちが弱いせいではありません。


なぜなら、ダイエットが続かないのは、
頑張りすぎることが原因だからです。


例えば、ダイエットをするときに、

 

・毎日30分ウォーキングしよう
・お菓子は絶対食べないようにしよう
・お酒は飲まない
・食事制限をして夜はなるべく食べない

 

などのように、気合を入れて頑張りがちにならないですか?

 

気合を入れるということは、多少なりとも
「無理して頑張るようなことを実践している」と言えます。

 

もちろん、頑張ることは素敵なことですし、
間違いではなく、とても良いことです。

 

ですが、、、

 

 

頑張りすぎると何事も続かない

あなたのその頑張りが、ダイエットが続かない原因になっているんです。


なぜなら、頑張りすぎると、何事も続けることが難しいからです。


お仕事で、毎日7時~24時まで働き続けたり、
人間関係で、ずっと嫌いな人と楽しく会話するのって、

 

結構頑張らないといけないですよね?

 

しかもそれを、『一生続けろ』と言われても、おそらく無理ですよね。。。

 

というように、僕らは頑張りすぎることは、続けられないんです。


これはダイエットも全く同じで、
いきなり、頑張りすぎることを実践するから、

続かないので、やめてしまって、結局痩せられなくなるんです。

 

なので、ダイエットが続かないのは、あなたの気持ちが弱いせいではなく、
頑張りすぎることが原因なんです。

 

 

もっとゆるくダイエットして良いんですよ!

ダイエットが続かないのは、

 

あなたの気持ちが弱いせいではなく、
頑張りすぎることが原因です。

 

なぜなら、頑張りすぎると、どんなことであっても続けることができないからです。

 

 

ダイエットもそれは全く同じで、

 

食事制限や運動を頑張りすぎるから、続かないので、

もっとゆるく『これぐらいのことなら続けられるかな』ということだけを実践すると、
ずっと続けられるようになり、ずっと痩せ続けることができますよ!

 

ASmakeでは、あなたのストレスが最小限になるように
体を変えるサポートをしています。

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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