こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

ダイエットして痩せるために、
「食事制限をする」というのは、

摂取カロリーを減らして体脂肪を減らすかなり効果的な方法なので、
間違いなく良いことです。

ですが、この食事制限をするときに
『何すればいい？』と考えて、ネットなどで調べて良さそうな方法を実践しようとしていませんか？

『間違った方法よりも正しい方法を実践したい』と思うのは当然のことで、
そうやって調べて実践するのもとても良いことなんですが、

今日は、食事制限をするにあたって、「何をしたいか？」が重要な理由についてお話ししますね！

ダイエットにおいて多少の食事制限は必要です。

となると、今よりも食事を制限するということになるので、
ダイエットして痩せるなら、多少の食事制限は必要なんです。

それで食事制限を始めるときには、
『何すればいい？』と考えて、
ネットで調べて、良さそうな方法を見つけて実践する。

おおまかにこういう流れでやっていくんじゃないかと思います。

なぜなら、

ネットなどで調べて、良さそうな方法を実践するのは
もちろん良いことで、痩せることはできると思います。

ただ、それって

良さそうな方法であったとしても、
頑張らないといけなかったり、我慢が必要だったり、
ストレスになる方法であれば、

この先10年20年と続けられる方法ではないので、
いつかやめるときが来てしまいます。

やめるときが来るということは、
せっかく良さそうな方法を実践して痩せても、

これって、「あなたがこの先ずっと続けられる方法」を探したのではなくて、
ただ、「良さそうな方法」を探した結果、

『何をしたいか？』で、実践することを決めるのが重要なんです。

例えば、

『3か月後の結婚式の日だけ痩せていれば良い』なら、

3か月間は、めちゃくちゃ我慢して食事制限をしっかり頑張って行えば、
みるみる痩せていきます。

そうすれば、3か月後の結婚式は、かなり痩せた理想の状態になり、
結婚式が終わってから、前まで通りの食事や食生活に戻せば良いですよね。

「3か月後の結婚式だけ痩せていれば良い」ので、
結婚式が終わってからは、太っても問題ないからです。

それがたとえば、
『ずっと痩せたままをキープしたい』のであれば、

頑張ったり、無理したり、ストレスが多い食事制限は
絶対に続かず、痩せたままをキープできないので、

というように、

食事制限は、『何すればいい？』ではなく、あなたが『何をしたいか？』によって
実践することを決めないと、

あなたに合わない方法を選んで実践することになってしまい、
目標や目的からずれていって、辛い思いをして終わる結果になるので、

必ず、そういう考えで行っていきましょうね！

食事制限は、「何すればいい？」よりも
「何をしたいか？」によって実践する方法を決めないと

せっかく痩せたとしても、ほぼ100％また太ってリバウンドしてしまいます。

なぜなら、「何すればいい？」で良さそうな方法を実践すると、
あなたに合わない方法を選ぶことになるからです。

良さそうな方法ではなく、
あなたが『何をしたいか？』で方法を選んで実践すれば、

目標や目的からズレず、あなたにとって良い結果になるので、
この考え方で、食事制限を行っていきましょうね！

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