こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

太もも前に張りがあって、太い

こういうお悩みをお持ちの方が結構多くて、

『いろんなトレーニングしたけど、イマイチ効果を感じない』
という

ずっと悩みが解消していないという結果になってお越しいただいてます。

この太もも前の張りを解消するには、
トレーニングをガンガンやれば良いわけじゃなくて、

今日は、太もも前の張りを解消する呼吸改善のエクササイズと、その理由についてお話しますね！

太もも前の張りに、呼吸の改善がなぜ必要かというと、

呼吸が浅いというと、

吸って吐いての時間が短かったり、
すぐに息切れしたり

みたいなイメージなんですが、

しっかり吐けないと、肋骨が閉じずに
どんどん開いていってしまって、

反り腰が強くなり、

反り腰になるように働く
「太もも前の筋肉」にスイッチが入って

力が入りやすくなり、

なので、反り腰にならないように、
肋骨を閉じれるように、

呼吸を改善して、しっかり吐けるようにすれば、

太もも前の張りが解消できるんです。

要は、

体の緊張が和らげば良いということです。

そのために、トレーニングをガンガンやっても、
余計に体に力が入って、緊張するだけで、

全然太もも前の張りが解消されないのは、

すでに『一向に改善しない』と悩んでいるあなたは、

経験済みだと思うので、

呼吸をしっかり改善して、体の緊張を和らげて、
太もも前に力が入りにくい状態にすることが

重要になるわけです。

そのためのエクササイズを３つご紹介しました！

太もも前の張りを解消するには、

呼吸を改善することが必要です。

なぜなら、呼吸を改善して、
しっかり吐けるようにすると、

体の緊張が和らいで、反り腰が改善し、
太もも前に力が入りやすい癖が抜けるからです。

『ずっと太もも前の張りが改善しない』
という場合は、

トレーニングよりも、呼吸の改善に意識を向けてみてくださいね！