2023.09.13

お菓子甘いもの

チョコを食べてもダイエット成功するには、原材料を見る！

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こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

ダイエットには、あまり良くない天敵とも言われる

チョコレート

ブライダルトレーニングを3カ月受けられ、先日結婚式をあげられたお客様は
披露宴ではチョコレートファウンテンを用意されるなど、無類のチョコ好きでした。

最初のカウンセリングでも

「チョコレートが大好きで・・・1日１チョコしてるんです・・・。
結婚式までは食べるの我慢した方が良いですよね？」

とご相談を受けました。

確かに、甘いものに分類されるし、
砂糖も入ってるし、『痩せたいなら食べないほうが良い』

というイメージですよね。

ただ、そうなると、ずっと痩せ続けたければ、
チョコを一生食べられないということになりますし、ストレスも溜まってしまいます。

なので

『量をコントロールできれば食べても大丈夫です。ただし、原材料をみてチョコを選びましょう！』

とアドバイスさせて頂きました！

チョコを食べてもダイエットするには、

なぜ、原材料を見ることが大事かというと・・・

原材料を見れば

太りやすいチョコかそうでないかが

わかるからです。

今日は、チョコを食べてもダイエットする方法についてお話しますね！

チョコを食べてもダイエットするには？

チョコを食べてもダイエットするには、

原材料を見ることです。

なぜなら、

原材料を見て、

「砂糖」よりも「カカオ」が前に書かれていれば
それは太りにくいチョコと言えるからです。

原材料は、

使っているものの量が多い順に書く

というルールがあります。

チョコの原材料を見た時に、

「砂糖」が1番前に書いてあれば、

砂糖を１番多く使っているチョコということなので、

それは、太りやすいチョコになります。

逆に、「砂糖」が１番前じゃなくて、
「カカオ」が１番前に書いていれば、

「砂糖」よりも「カカオ」が多く使われているので
太りにくいチョコになるわけです。

なので、チョコを食べながらダイエットしようと思うと
原材料を見れば良いだけなんです。

「砂糖」が後ろに書いてるものを選ぶ

つまり、チョコを買うときに、

「砂糖」が後ろに書いているものを選べば

自然と太りにくいチョコを選んで
食べていることになるので、

ダイエットをしていても、
罪悪感なく、太らずに楽しむことができます。

こんな方法もあります！

とはいえ、

チョコはチョコで、

『甘くておいしいやつを楽しみたい』

という気持ちもすごいわかります、、、

ブライダルトレーニングを受けて頂いたお客様も

『ミルクチョコレートが一番好きなんです・・・。食べちゃダメですか？』

とおっしゃってました。

なので、原材料を見て、選ぶ以外にも、

間食ではなく食後すぐに食べる

という方法もあります。

食事に含めて食べれば、間食で食べるよりも
体脂肪が増えにくく、太りにくいからです。
(参考記事：間食しないで、食後に食べたほうが痩せる！その理由は。。。)

どちらにしろ、チョコを食べながらダイエットすることは
可能なので、

お好きな方を選んで試してみてくださいね！

まとめ

チョコを食べながらダイエットするには、

原材料を見て、

「砂糖」よりも「カカオ」が前に書かれているものを選ぶことです。

「砂糖」が１番多く使われているチョコが太りやすいので、

そうではないチョコを選べば、
太りにくく、ダイエットできるので、

まずチョコを買う前に、原材料をチェックしてみてくださいね！

ブライダルトレーニングを受けていたお客様も
原材料チェックと、食べるタイミングを気を付けられたおかげで
チョコを食べながら、ダイエットに成功され綺麗な花嫁さんになられていました！

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか？

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

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この記事を書いた人
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山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》