こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『痩せよう』と思うと、まず考えるのは食事制限ですよね。

食事制限をして、摂取カロリーを減らせば、
体脂肪が減っていって痩せる。

これが、ダイエットの考え方ですよね。

この考え方は間違ってなくて、
食事制限を実行すれば痩せるので正しいです。

今日は、食事制限だけで痩せるたった１つのデメリットについてお話ししますね！

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痩せるために食事制限を行う。

これは、食事制限をすることで、
摂取カロリーが減ると、体脂肪も減って痩せる。というのが考えですよね。

僕らの体は、

体の中に入ってくる摂取カロリー

体の外に出ていく消費カロリー

この２つのバランスで、体脂肪の増減がほとんど決まっています。

なので、食事制限をして、摂取カロリーが減れば、
消費カロリーの方が多くなり、体脂肪が減って痩せるんです。

この考えや理論は正しくて、だからこそ
『痩せよう』と思うと、『食事制限をする』ということに行きつくわけですよね。

それで痩せるのも事実ですし、何も間違ってなくて正しい痩せる方法になります。

ただし、、、「食事制限だけ」には、大きなデメリットがあるんです。

それが、

体型を変えられないということです。

もちろん食事制限だけで痩せても、サイズは変わります。

ただ、サイズが変わるだけで、体型が変わらないので、
全体的な体のバランスを見たときに、

『ずっと脚が太いまま』
『二の腕だけが細くならない』
『ヒップがずっと垂れている。。』

というお悩みが改善しないんです。

この体型を改善するには、
筋肉のバランスや、骨や関節の位置を整えることが必須で、

筋肉をどうこうしようと思うと、そこには運動が必要で、
骨や関節の位置を整えるにも、整体やエクササイズが必要になり、

ただ食事制限していて整うものではないんです。

ボディビルダーの方も、食事だけであの体になっているわけではなく、
モデルの方も食事制限だけであの体型を維持しているわけではないんです。

というように、食事制限だけでは、
体型を変えることができないんです。

これが、たった１つの大きなデメリットです。

ただ痩せるだけではなくて、
体型を変えるために必要なのは、

そうすれば、筋肉のバランスを変えることもできて、

筋肉がついている骨や関節の位置を整えることもできるからです。

これらが整うことで、体型は変わっていくので、
『ただ痩せるだけじゃなく、体型も変えたい』という場合は、
必ず、食事制限だけでなく筋トレも一緒に行ってくださいね！

食事制限だけで痩せることは充分可能ですが、
たった１つだけデメリットがあります。

それは、体型を変えられないということです。

なぜなら、体型を変えるには、
筋肉のバランスや骨、関節の位置を整えるための
筋トレが必要だからです。

食事制限だけでサイズダウンすることはできますが、

二の腕痩せや脚痩せのような体型を変えることはできません。

『体型まで変えたい！』という場合は、食事制限だけではなく、筋トレも一緒に行ってくださいね！

筋トレのやり方がわからず一人ではなかなか進まないというときは、一度体験トレーニングにお越しください！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

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