『頑張ってスクワットをしても、太ももが全然痩せない』
こんなお悩みありませんか？

太もも痩せをして引き締めたいから、スクワットで太ももを鍛えるのは、全然間違いじゃないですし、むしろ良いことなんですが、

それで太ももが痩せないのであれば、良くない結果になっているので、話は別です。

今日は、スクワットで太ももが痩せないあなたのための3つの筋トレとその理由についてお話しますね！

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スクワットで太ももが痩せないのは、

この場合の、あなたの太ももの太さは、体脂肪よりも筋肉がつきすぎていることが原因です。

ということは、スクワット系(地面に足をついて行う筋トレ)は、やればやるほど太ももが痩せなくなっていくので、やるべきは、、、

なるべく足を地面につけないように、浮かせて行う筋トレをすることです。

特に「太もも前」の筋肉を使わないようにすることが必要なんですが、

足を地面に付けて行う筋トレだと、どうしても、「太もも前」の筋肉を使ってしまうクセがあるから、今の太ももが痩せないという状況になっているからです。

とはいっても、最終的に、日常生活は、歩く、階段上り下り、椅子の立ち座りなど、足を地面について動くことがほとんどですよね。

その時に、太ももの太さにつながる「太もも前」じゃなく「太もも裏」の筋肉を使えると、多少踏ん張っても太くならず、細さに繋がっていくので、

「太もも裏」の筋肉を鍛えることができる足を地面につけておこなう筋トレを、1つだけ取り入れました。

スクワットで太ももが痩せないあなたは、この3つの筋トレをぜひお試しください！