こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、体験にお越しいただいたお客様は、

『お腹の浮き輪肉が、増えて、去年よりウエストが太くなった、、、』
というお悩みでした。

「どこの筋肉が弱くて、どこが強い」とか
「こういう姿勢になっているから」という原因は色々言われますが、

そんな単純じゃないのが人の体で、

でも、そうじゃない方がいますよね。

これ、何が違うのかというと、股関節と背骨の動きの良し悪しなんです。

今日は、お腹の浮き輪肉を落とす３つのトレーニングと、その理由についてお話しますね！

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お腹の浮き輪肉を落とすのに、大事なのは、

体脂肪は、関節の動きの良い部分につきにくく、関節の動きの悪い部分につきやすいので、

お腹の浮き輪肉が今ついているなら、股関節と背骨の動きが悪くなっているので、

その動きを良くすれば、お腹の浮き輪肉は落とせるんです。

特に、背骨も股関節も、

そんな股関節と背骨をしっかり色んな方向に動かして、関節の動きを良くして

お腹の浮き輪肉を落とすトレーニングを3つご紹介しました！

お腹の浮き輪肉を落とすには、

頑張って腹筋したり、ガンガン重りを使ってトレーニングするより

股関節と背骨という2つの関節の動きを良くするトレーニングをすることが効果的です。

なぜなら、お腹の浮き輪肉は、
すぐ近くの股関節と背骨の動きが悪くなっているから増えてしまうからです。

『頑張っても頑張っても、お腹の浮き輪肉が落ちない』という場合は、
大きく関節を動かせるトレーニングをするようにしてみてくださいね！