こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

先日ベースブレッドについてブログを書きました。
朝食を、ベースブレッドに置き換えると痩せる？

そのブログを見て、

『ベースブレッドで健康的なダイエットはできますか？』

というご質問をいただきました。

結論からお伝えすると、

ベースブレッドで、健康的なダイエットはできません。

なぜなら、ベースブレッドは結局、

加工された食品だからです。

今日は、ベースブレッドで健康的なダイエットができない理由についてお話しますね！

「健康」とは、WHO(世界保健機関)がはっきりした定義を出しています。

WHOによると、

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」

と定義されています。

つまり、

①肉体②精神③社会的に、良い状態であることが、健康と言えるわけです。

この3つが良い状態で、健康と言えるわけですが、

３つすべてが良い状態なんて、今の世の中で、ほとんどあり得ないですよね？

①肉体に関しては、ケガや病気や痛みをゼロにすることは可能かもしれませんが、

②精神や③社会的に、完全に良い状態を作るのって、結構難しいですよね。

仕事してれば、嫌なことや不必要な人間関係を強いられることもあり、

悲しい出来事や辛いことがあったりもしますよね。

となると、３つのうち２つ以上が、そこそこ良い状態であれば、

2/3以上と、半分以上満たしているので、「健康と言って良い」と考えています。

なので、ダイエットでも、

ー　病気になるような食事(何も食べなかったり、お菓子ばかり食べていたりなど)や、

ー　みんなでご飯を食べに行っても、自分だけ食べなかったり楽しまなかったりと、
人間関係にヒビを入れるようなダイエット

ー　摂食障害やうつっぽっくなるような過度な食事制限などのように、

肉体も精神も社会的にも、マイナスになるダイエットをしていると、

それは健康的なダイエットとは言えず、

ちゃんと①肉体②精神③社会的なことから、半分以上良い状態になるようなことが、

健康的なダイエットと言えるわけです。

となると、ベースブレッドでは、健康的なダイエットができないんでしょうか？

ベースブレッドの原材料は、このようになっています。↓

決して「良い」とは言えない原材料です。

ベースブレッドが完全栄養食と言われていても、

結局は、加工された食品なので、

自然ではない原材料を使っていたり、

添加物が使われています。

となると、自然界に存在して、大昔から食べられてきている

キャベツや人参、魚、大豆などの食品と比べると、

ここ最近登場したものなので、決して良いとは言えません。

添加物も、病気の原因になったり、体調を崩す要因になったりすることも研究などで言われていたりするように、

少なからず、ベースブレッドを食べて、

病気や体調にプラスの効果があるかというと、

マイナスの効果の方が大きくなります。

ということは、

WHOの言う、①肉体が良い状態にはならないことになります。

今の現代で、②精神や③社会的に、完全に良い状態であるとは言い難いですよね？

となると、そんな中で、①肉体まで良い状態じゃなくなれば、

３つすべて良い状態ではないことになり、「不健康」になります。

つまり、ベースブレッドでは、健康的なダイエットができないということです。

これがその理由です。

ただ、先日のブログでも書きましたが、

ベースブレッドを食べて、ダイエットをすることはできます。

なぜなら、ベースブレッドは、栄養素のバランスや豊富さが優秀なのにカロリーが低いからです。

健康的かどうかは置いておいて、

ダイエットをすること自体は可能です。

ただ、健康的なダイエットはできないということです。

ベースブレッドを食べて、健康的なダイエットをすることはできません。

なぜなら、ベースブレッドは、結局加工された食品で、

肉体的に病気に近づいてしまうからです。

今の現代では、精神や社会的に完全に良い状態ということは少なく、

それでいて、肉体的にも良い状態でなくなれば、

健康とは言えなくなるので、

ベースブレッドを食べても、健康的なダイエットはできないので、

『健康的なダイエットをしたい』という場合は、自然界にある食品を食べるようなダイエットをしてくださいね！

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