太らないクリスマスケーキの選び方
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/
ここ最近急に寒くもなり、もうすぐ12月。
12月というと、「あと1ヶ月で1年も終わりかぁ」
ということが頭に浮かぶと思いますし、
イベントとして、「クリスマス」の時期でもありますよね。
当然考えるのは「クリスマスケーキ」で、
どこのケーキ屋さんも混んでいたり、予約でいっぱいだったりと、
大盛況ですよね。
このブログを読んでいるあなたも、おそらく『クリスマスケーキを食べる』ことを考えていますよね?
でも、『太らないことも考えたい。。。』という気持ちもありますよね?
ということは、組み合わせて
『太らないクリスマスケーキを選びたい!』と思うのが、普通ですよね。
そんな太らないクリスマスケーキに選び方は、たった1つ
生クリームやクリームを乗せている、塗っているものを避けることです。
今日は、太らないクリスマスケーキの選び方についてお話しますね!
太らないケーキはない
まず初めにお伝えしておきたいことが、
「太らないケーキは存在しない」ということです。
『タイトルや、冒頭での話と全然違う!』
と思われるかもしれないんですが、、、
そもそもケーキは、砂糖がたくさん使われていたり、バターやクリームを使っているので、
カロリーが高くなるだけではなく
太りやすいものもたくさん入っているため、
体脂肪が増えて太る食べ物なんです。
(参考記事:ケーキは、どんな種類のものでも太る!)
これは、ショートケーキにしろ、モンブランにしろ、タルトにしろ、
チーズケーキにしろ、同じです。
そもそもケーキ自体が、「太らないものはない」んですが、
それだと元も子もないので、
今日の話は、『太らないクリスマスケーキの選び方』をお伝えするわけですが、
その選び方はたった1つで、、、
太らない選び方
生クリームやクリームを乗せている、塗っているものを避けることです。
なぜなら、ケーキが太るか太らないかは、
クリームの量によってほぼ決まるからです。
砂糖はどのケーキにも一律で、スポンジや生地に使われていますよね?
それにプラスして、脂質の多いクリームにも砂糖が使われています。
つまり、スポンジや生地に追加して、そのクリームがどれくらい乗せられているか?塗られているか?使われているか?で、
砂糖の量、脂質の量の多い少ないが左右され、
太るか太らないかが決まるわけです。
スポンジや生地のないケーキがほとんど存在しないので、
その部分に対する砂糖の量は、わりとどのケーキでも同じなわけで、
使われるクリームの量によって、『太らないケーキ』かどうかを知ることができるんです。
ということは、
生クリームやクリームができるだけ少ないケーキを買えば、
『太らないクリスマスケーキ』を選んだことになるんです。
例えば、
ショートケーキやモンブランよりも、
フルーツの乗ったタルトやチーズケーキ、ムース、シフォンケーキなどを選んだ方が、
太らないケーキになるんです。
というようにして、太らないクリスマスケーキを選んでみてください!
ただ、とはいえ、、、
クリスマスケーキはおいしく食べる
せっかくのクリスマス。
太らないことだけを考えて過ごすのも、なんか味気ないですよね。。。
それで『好きなケーキ』ではなく、
『太らないケーキ』を選んで食べても、満腹にはなり、
『太らないものを選んだ』という達成感みたいなものはあるかもしれませんが、
『大満足!』とはならない可能性が高いですよね。
なので、太らないクリスマスケーキの選び方を意識しつつも、
『好きなケーキ』とのバランスも取って、
あまり『太らない』という意識が強くならないようにして、
楽しんで過ごしてくださいね。
まとめ
太らないクリスマスケーキの選び方は、
生クリームやクリームを乗せている、塗っているものを避けることです。
なぜなら、クリームの量が多ければ多いほど、
体脂肪が増えて太るケーキになってしまうからです。
チーズケーキやシフォンケーキ、フルーツ系など
なるべくクリームの少ないケーキを選ぶと、
太らないで済むので、なんとなく頭の片隅に置いて、
クリスマスを楽しんでくださいね!
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目次
山﨑 将太
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