なぜストレスがかかるダイエットをしてはいけないのか?
『痩せよう!』と思ってダイエットをスタート。
『食事量を減らして、お菓子は食べない。お酒も飲まない』
『毎日ウォーキングなど運動をする』
というように、痩せるために全力で食事制限や運動を行いますよね。
もちろんその頑張りはとても素晴らしいことで、
結果、わりと早い段階から体重も減り
洋服のサイズ感も変わりやすくなるんですが、
その頑張り、ストレスになっていませんか?
今までとはかけ離れた食生活や運動習慣なので、
少なからずストレスはかかってきますよね。
実は、ストレスのかかるダイエットって、してはいけないんです。
なぜなら、そのダイエットで痩せたとしても、
必ずまた太ってリバウンドする時期が来るからです。
今日は、ストレスのかかるダイエットをしてはいけない理由についてお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
ストレスのかかるダイエットがNGな理由
頑張って
『食事量を減らして、お菓子やお酒をやめる』
『毎日しっかり運動する』
というように、ダイエットを行うのはとても素晴らしいことです。
その頑張りで、体重が減ったり、洋服のサイズが変わるという結果になり、
『やった!痩せた!』という嬉しさが生まれるからです。
ただ、その頑張ったダイエット、
少なからずストレスがかかっていませんか?
『お菓子食べたいなぁ』『みんなはたくさん食べて飲んでるのに、私は我慢、、、』
『今日は、あまり運動する気になれないなぁ』
というような状況ありませんか?こういうときってストレスですよね。。。
実は、こういうストレスがかかるダイエットは、
してはいけないんです。
なぜなら、、、
ストレスがあると続かない
ストレスがかかっていると、続けることができなくて、
いつかやめてしまう日が来るからです。
人間関係やお仕事でもそうですよね?
あまり得意じゃない人、嫌いな人とずっと一緒にいるのって、
ストレスがかかりすぎて続かないですよね。
精神的にきつすぎたり、肉体的に限界が来ているお仕事も
いずれやめる日が来るはずです。
それと同じで、ダイエットもストレスがかかると、
必ずやめてしまって、ダイエットするよりも前の食生活や運動習慣に戻るので、
せっかく頑張って痩せたのに、また太ってリバウンドしてしまうんです。
なので、ストレスのかかるダイエットをしてはいけないんです。
ゆるく長くがダイエットの秘訣
となると、どういうダイエットをすれば良いかというと、
ストレスがかからない
ゆるく長く続けることができるダイエットです。
食事制限も頑張りすぎずできることだけをする。
運動もできるとき、やる気があるときにできることだけをする。
というように、
できるときにできることだけをすれば、
ストレスはほとんどかからず、ゆっくりでも確実に痩せることができます。
2か月や3か月で10㎏・15㎏痩せることは難しいかもしれないですが、
1年で8㎏でも、リバウンドせず確実に痩せていけば、
10年で15㎏、20㎏痩せることも可能です。
そうすると、一生痩せたまま維持できて、
誰といつ会っても『痩せたね!』と言われて、
自己満足だけではなく、人から褒められる・認められるという良い評価をもらえます。
というようにダイエットは、ゆるく長くやるべきで、
ストレスがかからないことをすべきなんです。
ストレスがないので続けられる!
うちは、「ストレスを最小限にすること」をコンセプトにして
エクササイズや食事指導もそれを1番に考えて行っています。
実際にお客様にも
『全くストレスがないので続けられています!』
『食事のストレスは全くありません』
という声をたくさんいただきます。
ストレスがかかるだけでダイエットは失敗しやすくなるので、
必ずストレスをなくすように進めてくださいね!
まとめ
ストレスがかかるダイエットは、してはいけないんです。
なぜなら、いつか必ずやめる日が来るので、
せっかく痩せたとしても、また太ってリバウンドするからです。
そのため、ダイエットは、ストレスをほぼかけずに
ゆっくりでも確実に痩せられるようにすべきなんです。
『ダイエットしてるけど、ストレスが多い』という場合は、
今すぐその方法をやめて、別の方法に変えてくださいね!
ストレスをかけないダイエット方法がわからない場合は、
一度体験トレーニングでご相談ください。
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
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目次
山﨑 将太
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