こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『結婚式のために二の腕痩せをしたい』
こういうお客様にお越しいただくこともあります。

基本的にASmakeは、痩せるだけではなく、
痩せるまでの過程や、痩せた後の維持まで考えてサポートさせていただくことが多いですが、

結婚式となると、そうも言ってられません。
一旦のゴールが決まっているので、まずは結果を重視します。

今日はそんな二の腕痩せのエクササイズを３つと、その理由についてもお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

二の腕痩せに必要なのは、

二の腕の筋肉を鍛えることです。

二の腕の筋肉を鍛えることで、筋肉量が増えれば、

なので、

「二の腕の筋肉を鍛えるために筋トレしよう」
ということになるんです。

ただ、それだけだと足りなくて、
もっと二の腕痩せを効果的にするためには、あることが必要になります。

それが、

ただ単純に二の腕の筋肉が強くて、筋肉量が多いだけじゃなく、

二の腕の筋肉を使って体を動かすことができれば、
日常生活を送るだけでも、二の腕痩せになり、

日常生活が、二の腕痩せのエクササイズになるぐらいの効果が出るわけです。

そうやって、二の腕の筋肉を使って体を動かすことができれば、
筋肉量が増えたことと相乗効果で、

そんな二の腕痩せのために、
二の腕の筋肉を使って体を動かすクセをつけることができるエクササイズを３つご紹介しました！

二の腕痩せをするには、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
二の腕の筋肉を使って体を動かすクセをつけることが必要になります。

なぜなら、

筋肉量だけを増やすよりも、
体を動かすときに使えるようにした方が、
日常生活を送るだけでも二の腕痩せにつながるからです。

二の腕の筋肉を鍛えるだけよりも、もっと効果的な二の腕痩せ方法なので、
『二の腕痩せしたい』という場合は、そういったエクササイズを行うようにしてくださいね！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

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