こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

痩せるために、食事制限をしたり、
運動をしたり、プロテインを飲んだり、
サプリメントを試したり、

いろんなことを実践したり、
実践することを考えていらっしゃると思います。

もちろん、こういう生活習慣の改善は大事なことなんですが、

実は、痩せるために必要なことって、こういうことではなく、

今日は、痩せるために必要なことは、「ストレスをかけないこと」だけである理由についてお話ししますね！

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痩せるために

・食事量を減らす
・お菓子を食べないようにする
・ウォーキングやジョギングをする
・ストレッチをする
・サプリメントを飲む

など

いろんなことを調べたり、情報を得たりして、
それを実践しますよね。

また、『やってみようかな』と考えたりもしていると思います。

もちろん、お菓子をたくさん食べたり、お酒をガンガン飲んだり、
お腹がはち切れるまでご飯を食べたりというように、

好きなものを好きなだけ食べていると、痩せることはできないのは、
あなたも想像する通りで、理論的にも正しいです。

なので、こういう食生活の改善や、運動などは、
痩せるために大事なことです。

ストレスをかけないこと

です。

あなたは、今日から３か月後だけ痩せていればそれで良いですか？

例えば、今日から３か月後までに10㎏体重を減らしたとします。
これは素晴らしいことで、確実に誰が見ても『痩せたね！』と認識されますよね。

でも、4か月目以降は、10㎏体重が増えてしまったらどうですか？
リバウンドしてまた太ったということです。

4か月目以降に会った人には、『痩せた』とは認識されず、
『特に今までと変わっていない。』という認識になります。

これがもしあなたの中で、
『そうはなりたくない。せっかく痩せたなら、リバウンドせずずっと痩せ続けたい』

と感じたのであれば、

ストレスがかかると、一生続けるのはかなり至難の業になります。

会うとストレスにしかならない人と、
一生付き合い続けるのは難しいですよね。

ストレスだらけの仕事は、いつか何らかの形でやめざるを得ない時が来ます。

というように、僕らはストレスがかかることを、続けることはかなり難しいんです。

これは、痩せること・ダイエットも同じで、

食事制限や運動をしても、それが「ストレスのかかること」なら、
一生続けることはできません。

「仕事や人間関係は、生きていくために仕方なく、
ストレスがかかることも我慢するしかないから続けられる」
ということはあるかもしれませんが、

痩せることやダイエットは、かなり切羽詰まった状態でなければ、
特に生きていくために仕方なくやることではないですよね。

となると、人間関係や仕事よりも、
ストレスがかかると続けるのが難しくなります。

ストレスがほとんどなければ、一生続けることも難しくなく、

一生続けることができれば、痩せ続けることができるので、

誰がいつ見ても、
『痩せたね！』と認識されて、ダイエットは成功となります。

まず「ストレスをかけないこと」を1番に考えて、
それから生活習慣の改善をすると、

『お菓子を完全に食べないようにするのは無理だから、週3回までにしよう』
とか

『毎日ウォーキングは無理だから、週2回から始めよう』
というふうに、

実際、お客様には、必ず

「ストレスをかけないこと」
「20年30年続けられるかどうか」
を考えて、

「食生活の改善や運動を行ってください」とお伝えしています。

そうすると、

『お菓子も食べて、飲み会にも行ってるのに痩せ続けてる』
『食べたいものも食べながら痩せることができてる』
『食生活のストレスは全くない！』

という声をたくさんいただきます。

もう3年、4年通っていただいているお客様もいて、
まだ痩せ続けていたり、痩せたままをキープできています！

痩せるために必要なのは、生活習慣の改善ではなく、

「ストレスをかけないこと」です。

なぜなら、ストレスがかかると、一生続けられないので、
痩せ続けることができず、ダイエット失敗になるからです。

まずは絶対に「ストレスをかけない」というのを1番に考えて、
そのうえで生活習慣の改善を行うようにすると、

ダイエットは成功しますよ！ぜひご参考にしてください。

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