こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『ダイエットするなら、絶対に成功して、痩せたい』
こう思いますよね。

そのために、運動をしたり、食事に気を付けたりして
頑張るのは、とても大事なことで、すごい良いことなんですが、

その前に、成功するためのダイエットの考え方を持っておくことが
必要になります。

その考え方は、たった１つで、

今日は、ダイエットするときに持っておくべき考え方についてお話ししますね！

ダイエットするのに、

ウォーキングやジョギング、筋トレなどの運動をしたり、

食事量を減らしたり、甘いものを控えたりと
食事に気を付けることは、とても重要なことです。

基本的に、ダイエットでは、
摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすのが
体脂肪を減らして痩せる秘訣だからです。

ネットで調べると、
かなりたくさんのダイエット方法ややり方が見つかることもあり、

おそらく、『ダイエットしよう』と決意した時に、
やり方や方法などで困ることはほとんどなく、

『３０分のウォーキングと、甘いものを控えて３食しっかり食べよう』
みたいな感じで、運動と食事方法を決めて、すぐに今日からでもスタートできますよね。

なぜなら、その考え方を持っていないと、
ダイエットの成功確率が下がってしまうからです。

では、その考え方とは何かというと、、、

たった１つ、これだけです。

なぜなら、ダイエットは頑張りすぎると、
せっかく痩せても、リバウンドしてまた太り、成功しないからです。

頑張りすぎることって、ずっと続けるのが難しいですよね。

大変な仕事も、○○月○○日までという期限があるから頑張れますし、

付き合いで苦手な人と食事や飲み会をしないといけなくても、
２２時までとか終電までという期限が決まっているから
コミュニケーションやお仕事の話も頑張ってできますよね。

というように、頑張り過ぎることって、
期限が決まっているからできることであって、

それをずっと続けるのは、かなり難しいことなんです。

ダイエットもそれは同じで、頑張り過ぎると、

いつか必ず『もうこれ以上頑張れない』というときが来て、

やめざるを得なくなり、ダイエットする前の運動習慣や食生活に戻ってしまいます。

僕は、リバウンドしてまた太ることを、
ダイエットの失敗だと考えています。

それは、痩せていた期間に会った人にだけ『痩せた』とわかるだけで、
それ以外の期間に会った人には『痩せた』とわからないからです。

いつ誰が見ても、『痩せた』と認識されないと、
「それって結局痩せたことにならないんじゃないか」と考えているので、

僕は、リバウンドしてまた太ることを、ダイエット失敗だと捉えています。

なので、ダイエットを成功させるには、
「頑張り過ぎない」という考え方を持っておく必要があるんです。

そのうえで、やり方や方法などを調べて、

ダイエットするときに持っておくべき考え方は、

「頑張り過ぎないこと」これだけです。

なぜなら、頑張り過ぎると、ずっと続けることができず、
いつかやめてしまうので、せっかく痩せてもリバウンドしてまた太るからです。

リバウンドしてまた太ると、ダイエットは失敗になるため、
いろんなやり方や方法を実践する前に、

『頑張り過ぎず、ずっと続けられそうなことだけ実践する』
という考え方を持って、ダイエットを進めてくださいね！

そうすると、あなたのダイエットは成功に向かいますよ！

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