こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『体を引き締めるために筋トレをする』

筋トレで筋肉が増えれば、体脂肪も落ちやすくなり、
体がグッと引き締まるので、

この考えで筋トレをするのは、とても良いことです。

ただ、今から筋トレを始めるのではあれば、むやみにすぐ始めるのではなく
まずは体を整えることからスタートしないといけません。

今日は、むやみに筋トレをするのが良くない理由についてお話ししますね！

体を引き締めるために筋トレをするというのは、
正しいことですし、良いことです。

筋肉が増えれば、日常生活での消費カロリーが増え、
その分体脂肪が減りやすくなります。

まず、同じ重さなら、筋肉の方が体脂肪よりも体積が小さくなります。

また、筋肉は重力に勝つことができて、上に上に引き上げてくれますが、
体脂肪は重力に勝てず、下に下に下がるので、

そんな体脂肪が減って、筋肉が増えれば、
体はグッと引き締まり、上に引き上がるので、
たるんだ体から脱却できるんです。

僕も含めて、あなたも、今の体には何かしらのクセがあります。

筋肉の強い弱い、歪み、動きの左右差やクセ、姿勢の崩れ、動きの良し悪しなど

何かしらのクセが必ずあります。

それは、昔の運動経験や今の運動状況、お仕事などで身についたものです。

そのため、あなたにはあなたなりの体のクセや歪みが存在します。

またさらに、整えないまま筋トレすると、

強い筋肉だけが使われてもっと強くなり、
弱い筋肉は使われないままどんどん弱くなるということも起こるので、

そんな筋トレ前に体を整えるようなエクササイズやストレッチは、
こちらの記事をご参考にしてください！↓

猫背と反り腰姿勢は、逆に丸めて改善！エクササイズ3選

つっぱる？引っかかる？股関節の違和感を解消するエクササイズ3選

ダイエットでまずやるべきことは、呼吸の改善！ストレッチ３選

体を引き締めようとして、むやみに筋トレすることは良くないんです。

なぜなら、筋トレする前に、まずは体を整えることが必要だからです。

体のクセや歪みをまず整えずに、そのまま筋トレを始めてしまうと、
そのクセや歪みが余計に強くなって、

痛みやケガだけじゃなく、体を引き締めることができないという状況になるので、

筋トレをする前に、必ず体を整えるようにしてくださいね！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓