こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

ダイエットしていても、
お菓子や脂っこいもの、カロリーの高いものを食べたくなることなんて普通にありますよね。

でも『食べたら太りそう』と考えると、なかなか食べれず我慢我慢の日々になってしまっていませんか？

そういうとき、１番太りにくい時間帯があれば、
『どうしても食べたいなら、その時間に食べよう！』と思えて、
ちょっと罪悪感も減ってダイエット中でも食事を楽しめますよね。

今日は、太りにくい時間帯について詳しくお話ししますね！

ダイエットをしていても、

お菓子や甘いもの、脂っこいもの、カロリーの高いものなど
そういう好きなものを食べたくなりますよね。

でも、『食べると太りそう』とわかっているからこそ、
我慢我慢の日々を過ごすことになっていませんか？

太るのが嫌で、我慢するというのは、
ダイエット中なら、「痩せる」という目標があるので、良いことのように思いますが、

「我慢して食事の楽しみがなくなる」というふうに考えると、
僕はあまり良いことだと考えていません。

死ぬまで必ず続く食事が楽しくなくなると、
ダイエット自体も楽しくなくなって、

絶対に続けることができなくなりますよね。

続けられないと、せっかく痩せてもまた太るという結果になってしまい、
悔しい思い、悲しい思いをすることになります。

そうならず、ダイエット自体を楽しむためにも、どうしても食べたいときは、
お菓子や甘いもの、脂っこいものなどを食べてダイエットをするのが良いんです。

僕らの体の細胞たちは、
朝、太陽が昇って明るくなれば、目覚めて活動モードになるようになっています。

ただ、僕ら自身も目が覚めてすぐに走り回ったり、
たくさん話して議論をしたりするのは難しくて、

寝起きはすぐはぼーっとして、徐々に目が覚めてきて、
数時間すれば、シャキッと元気に動き回ったり、たくさん話したりできるようになりますよね。

これは細胞も同じで、朝太陽が昇って明るくなってすぐに100％活動モードになるわけではなく、徐々に活動モードになっていって、

細胞たちが、100％の活動モードになっていると、
それだけ働きも活発になり、

つまり、お昼の時間帯が、1番太りにくいので、
好きなものを食べるなら、そのタイミングがベストなんです。

逆に1番太りやすいタイミングは「夜」なんですが、
それについて詳しく書いた記事があるので、こちらをご参考にしてください。↓
参考記事：食べないほうが良い！夜食が太るたった1つの理由

『好きなものを食べたいけど、太るんじゃないかと気になる。。。』
という場合は、

1番太りにくい時間帯のお昼に食べるのがベストです。

なぜなら、お昼は、全身の細胞が活発に働いているので、
体脂肪がたまりにくいからです。

お菓子や甘いもの、脂っこいもの、カロリーの高いものなど
もし好きなものを食べたいときは、

お昼ご飯に食べるようにすると、太らない対策になりますよ！
あまり我慢せずそうやって食事を楽しんでいきましょうね！

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