こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

先日お越しいただいたお客様から

『朝食は、プロテインだけで済ませてます。』というお話をお伺いしました。

確かに、たんぱく質は痩せるために重要な栄養素で、なくてはならないものですが、
朝食という部分にフォーカスを当てると、話は別で、

今日は、『朝食がプロテインだけ』が、痩せない原因である理由についてお話しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

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朝食で摂るべきなのは、プロテイン(＝たんぱく質)ではなく、

この仕組みは、『朝食にプロテインだけ』では起こりません。

なぜかというと、朝は、1番エネルギー不足＝1番エネルギーを必要としているタイミングだからです。

このタイミングでエネルギー補給ができないと、

なので、朝食は、エネルギー補給を1番に考えて食事をしないと、痩せないんです。

そんな朝に、プロテインだけだと、痩せないのは、

たんぱく質は、とても重要な栄養素なんですが、

僕らの体の中での役割は、筋肉や皮膚、髪の毛、血液などの体の材料になることです。

体のエネルギーになることではないんです。

なので、そもそもエネルギー補給として、たんぱく質は向かない栄養素なんです。

これが、『朝食にプロテインだけ』が痩せない理由です。

となると、朝は体のエネルギーになるものを摂る必要があるわけですが、

その栄養素は何かというと、

特にデンプン(ブドウ糖)と言われる種類の、炭水化物(糖質)を摂ることが必要です。
(詳しくはこちら→ブドウ糖って何？他の炭水化物と違うのは、太りにくいこと！)

主な食べ物としては、

これらの食べ物を、朝食で食べることで、プロテインだけで済ませるよりも、
断然痩せることができますよ！

『朝食はプロテインだけ』が、あなたの痩せない原因になっています。

なぜなら、プロテインだけだと、朝にエネルギー補給ができないので、痩せやすい体にならないからです。

朝は、たんぱく質を摂るよりも、エネルギー補給になる炭水化物(糖質)を摂ったほうが、断然痩せやすい体になるので、一度、朝食におにぎりや食パンを食べてみてくださいね！