こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

ダイエットには、あまり良くない天敵とも言われる

チョコレート

確かに、甘いものに分類されるし、
砂糖も入ってるし、『痩せたいなら食べないほうが良い』

というイメージですよね。

ただ、そうなると、ずっと痩せ続けたければ、
チョコを一生食べられないということになるので、

『そうはしたくない』というのが本音じゃないですか？

僕もチョコレート好きなので、
一生食べられないのは、さすがに無理です。。。

ということは、チョコを食べながらでも
ダイエットする方法を探すのが得策ですよね。

そんなチョコを食べてもダイエットするには、

今日は、チョコを食べてもダイエットする方法についてお話しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

チョコを食べてもダイエットするには、

原材料を見ることです。

なぜなら、

原材料は、

使っているものの量が多い順に書く

というルールがあります。

チョコの原材料を見た時に、

「砂糖」が1番前に書いてあれば、

砂糖を１番多く使っているチョコということなので、

それは、太りやすいチョコになります。

逆に、「砂糖」が１番前じゃなくて、
「カカオ」が１番前に書いていれば、

なので、チョコを食べながらダイエットしようと思うと
原材料を見れば良いだけなんです。

つまり、チョコを買うときに、

自然と太りにくいチョコを選んで
食べていることになるので、

ダイエットをしていても、
罪悪感なく、太らずに楽しむことができます。

とはいえ、

チョコはチョコで、

『甘くておいしいやつを楽しみたい』

という気持ちもすごいわかります、、、

なので、原材料を見て、選ぶ以外にも、

という方法もあります。

食事に含めて食べれば、間食で食べるよりも
体脂肪が増えにくく、太りにくいからです。
(参考記事：間食しないで、食後に食べたほうが痩せる！その理由は。。。)

どちらにしろ、チョコを食べながらダイエットすることは
可能なので、

お好きな方を選んで試してみてくださいね！

チョコを食べながらダイエットするには、

原材料を見て、

「砂糖」よりも「カカオ」が前に書かれているものを選ぶことです。

「砂糖」が１番多く使われているチョコが太りやすいので、

そうではないチョコを選べば、
太りにくく、ダイエットできるので、

まずチョコを買う前に、原材料をチェックしてみてくださいね！