こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『ダイエットをして痩せる！』と思うと、

少なからず、食事に気を付けたり、運動をしたりと
今までの生活習慣を見直しますよね。

・糖質は控えた方が良い
・脂っこいものは食べない方が良い
・ウォーキングをした方が良い

など、いろんなダイエットに関する理屈や理論があります。

あなたも色々調べて、
いくつかのダイエット理論や理屈を目にしたことがあると思います。

もちろん、科学は進んでいて、こういうダイエットの理論や理屈は
正しいものが多いので、実践する方がスムーズに痩せるのは間違いありません。

今日は、ダイエットを成功させるには、理論じゃなく感情が重要な理由についてお話ししますね！

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「ダイエットを成功させるには」というお話なので、

そもそも「ダイエットの成功とは何か？」から定義しないといけないですよね。

ダイエットの成功とは、

例えば、3か月だけダイエットを頑張って、15㎏痩せたとしても、
4か月目以降には、15㎏増えてリバウンドしてしまうと、

15㎏痩せていた3か月間に会った人には「痩せた」と認識されますが、
4か月目以降に会った人には「痩せた」とは認識されませんよね。

これは、ダイエットの成功とは言わなくて、

4か月目以降も、ずっと15㎏痩せたままをキープしている
もしくは、それよりももっと痩せられているのが、
ダイエットの成功と考えています。

これがダイエット成功の定義です。

では、ダイエットを成功させるには、何が必要なのかというと、

何も理論や理屈がなくて、野菜しか食べないダイエットをしても、
体脂肪は落ちるかもしれませんが、筋肉も一緒に落ちます。

さらに、野菜だけだと、

体や脳のエネルギー源である糖質や、
筋肉や皮膚、髪の毛などの材料になるたんぱく質、
ホルモンなどの材料になる脂質

これらの栄養素がほとんど含まれていないので、

これは一例ですが、理論や理屈は、ダイエットをする上で
かなり重要で、なくてはならないものです。

そうしないと、健康や体に問題が出てくるからです。

楽しい、楽しくない、うれしい、うれしくない、
嫌、嫌じゃない、ストレスが多い、少ない、
辛い、辛くないなど

日々、こういった感情で生きていますよね？

理論や理屈で生きているわけではないはずです。

理論で今の仕事を選んだわけでもないですよね？

その仕事内容が「好きだから」
この会社の人たちといると「居心地が良いから」
私には「この仕事が合っているから」

という感情で選んでいるはずです。

友人も、理論や理屈で付き合っているわけではないですよね？

一緒にいると居心地が良かったり、
話が合うから楽しかったりと、

そういう感情で付き合っているはずです。

というように、僕らは、感情で動く生き物なんです。

なので、ダイエットも全く同じで、
理論や理屈よりも、感情が重要なんです。

ダイエットをするにしても、

辛いことやストレスが溜まること、嫌なことはやらずに、

「お菓子を食べながら」「お酒を飲みながら」「糖質制限せずに」
辛くない痩せる方法を見つけて実践する。

なので、ダイエットを成功させるには、理論じゃなく感情が重要なんです。

ダイエットを成功させるには、

理論じゃなく、感情が重要です。

なぜなら、僕らは感情で動く生き物だからです。

健康や体のことを考えると、理論ももちろん重要なんですが、

それよりも、感情を大切にして、
辛いこと・嫌なこと・ストレスが溜まることなどはやらずに、

できるだけ辛くなく続けられる方法を見つけてダイエットを進めてくださいね！

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