先日お越しいただいたお客様

『糖質制限ダイエットを2回やったけど、毎回以前よりも体重が増えるほどリバウンドしてしまって、私には合わないんだなと思った。。』とおっしゃっていました。

糖質制限ダイエットをして、リバウンドしたというのは、あなたも経験があるんじゃないでしょうか？

今日は、糖質制限ダイエットでリバウンドしたのは、合わなかったからではないという理由についてお話しますね！

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糖質制限ダイエットとは、

糖質の食べ物(お米、パン、うどん、そば、芋類、果物など)を、極端に制限するダイエット方法です。

僕が考える糖質制限ダイエットの定義は、

1日に摂る糖質の量を、1食以下で60g以下に抑えることです。
(参考記事：パーソナルトレーナーが考える糖質制限の定義はこれ！)

糖質の量が60gは、お米ならだいたい茶碗1杯(150gぐらい)なので、1日にそれだけしか食べられないということです。

この糖質制限ダイエットをして、続かなくてやめてしまってリバウンドしてからお越しいただいたお客様が結構いらっしゃるんですが、

その方たちは『私には糖質制限が合わないんだなぁ』とおっしゃることが多いです。

糖質は、僕らにとってかなり重要なエネルギー源です。

脳にとっては唯一とも言われるぐらいですし、血液や神経は糖質だけをエネルギーにしていると言われています。

その糖質を摂らなくするのは、ただエネルギー不足を作り出すだけで、いわば飢餓状態にしているんです。

このエネルギー不足での飢餓状態は、あればあるほど消費カロリーを増やす筋肉を減らしてしまい、どんどん消費カロリーが下がって痩せにくい体になってしまうんです。

と同時に、『なるべく入ってきた栄養素は、体脂肪として溜め込んでおこう』と考えるので、少し食べただけでも太る体になります。

これは体の仕組みで、誰しもが糖質制限ダイエットをすると、こうなるので、

こうなっても一生楽しく続けられるという人以外は、絶対に合わないダイエット方法なんです。

辛くないですか？

なので、糖質制限ダイエットは、そもそも誰しも合わないものなんです。

そんな糖質制限ダイエットは、一生続けられなくて、やめてしまい、

結局以前の食事に戻れば、

特に筋肉が減ってしまっているので、以前と同じ量の食事だったとしても、以前より消費カロリーが少なく、体脂肪として蓄える量が多くなるので、太ります。

これが、糖質制限ダイエットをしてリバウンドする理由です。

合うとか合わないとかじゃないですよね。。。

昔糖質制限ダイエットをして、リバウンドしたお客様も、今では、
『1年経っても2年経っても、リバウンドせず、ずっと楽しくキープ出来ています！』とおっしゃってくださっています。

こんな方、結構多いので、もし今糖質制限ダイエットしか選択肢がなくて、お悩みでしたら、全く違う選択肢が必ず存在するので、別の方法を試してみてくださいね！

糖質制限ダイエットでリバウンドするのは、合わないからではなく、

体の仕組みとして、誰しも痩せにくく太りやすい体になるので、
一生続けられなければならないものだからです。

そのため、糖質制限ダイエットを続けられなければ、ほぼ必ずリバウンドするものなので、
続けられないなら、誰にとっても合わないものなんです。

もし糖質制限ダイエットをしようと思われているなら、『一生続けることができるか？』を考えてみて、できなそうであれば他の方法を選んでくださいね！