『胸筋を鍛えるとバストアップする』のがウソな理由 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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バストアップ

『胸筋を鍛えるとバストアップする』のがウソな理由

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。


『バストアップは、胸筋を鍛えると良い?』

こういうご質問や、ご相談をいただくことも多いです。

 

 

筋肉は鍛えれば大きくなるので、
バストにある胸筋を鍛えると、バストアップになる

 

 

こう考えても不思議ではありません。

ただ、残念ながら、

 

『胸筋を鍛えるとバストアップする』のは、間違いなんです。


なぜなら、胸筋を鍛えれば鍛えるほど、バストは小さくなるからです。


今日は、『胸筋を鍛えるとバストアップする』のがウソな理由についてお話しますね!

 

 

 

胸筋を鍛えるほどバストは下がる

基本的に、筋肉は鍛えれば大きくなっていきます。

 

 

なので、バストアップするには、
胸筋を鍛えれば大きくなりそうな気がしますが、

 

残念ながらそれは間違いで、

 

 

鍛えた筋肉の周辺にある体脂肪は、
減っていくようにできているんです。


つまり、胸筋を鍛えれば鍛えるほど
胸の脂肪は落ちやすくなる=バストは下がっていくわけです。

 

 

バストは、大半が体脂肪でできています。

 

バストが大きい人は、胸の体脂肪が多く、
バストが小さい人は、胸の体脂肪が少ないということなので、

 

 

胸筋を鍛えて、胸の体脂肪が落ちやすくなる(少なくなる)と、

当然ですが、バストは小さくなりますよね。


その証拠に、

女性のボディビルダーの方を見てると、

 

そんなにバストの大きい方っていないですよね?

 

 

鍛えると究極そうなるわけです。

 

 

なので、
『胸筋を鍛えるとバストアップする』のはウソなんです。

 

 

バストアップはできる?

それでも、
『バストアップできるなら、したい』というお悩み・願望はありますよね。

そもそもバストアップが可能なのかというと、

カップ数を大きくする(A→Fのように)のは、基本的には難しいことですが、

 

 

バストの位置を上げる、

文字通り、バストを上にアップさせることは可能になります。

 

 

その方法は、、、

 

 

 

バストアップするには、呼吸と背中

呼吸と背中の筋肉です。


呼吸は、肺にしっかりと空気が入るようにする(しっかり吸えるようにする)ことです。

 

 

肺は、鎖骨の上にまで飛び出しているほど大きい臓器で、そこまで空気がしっかり入ると、

 

鎖骨周辺のふくらみが出てくるので、
バストの上部分にしっかりと立体感が出て、

見た目も含めて、バストアップにつながるんです。


そのための簡単にできるストレッチは、こちらでご紹介しています。↓
(参考記事:デコルテをふっくらさせたいあなたに、効果的なストレッチを1つお伝えします!)

 

 

また、背中の筋肉を鍛えることで、猫背や巻き肩などの姿勢不良を防いで、

胸をしっかり張れる状態になれば、

当然、背中が丸まっているときと比べて、バストの位置も上にアップするので、


バストアップになるんです。

そのための効果的なエクササイズは、こちらの記事でご紹介しています。↓
(参考記事:痩せるとバストが落ちる原因は背中の筋肉です!対処できる筋トレを1つご紹介します!)

 

 

 

まとめ

『胸筋を鍛えるとバストアップする』というのはウソで、

 

逆に鍛えれば鍛えるほど、
胸の体脂肪が落ちてしまうので、バストが下がってしまうからです。

 

バストアップするためには、
呼吸がしっかりできることと、
背中の筋肉をしっかり使えていることが重要になります。

『バストアップしたいけど、何したら良いかわからない、、、』という場合は、ご参考にしてください!

 

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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