こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、お客様から
『冬って太りやすいですか？』

というご質問をいただきました。

なんとなく、冬の方が太りやすい気がしませんか？

このお客様も、そう思ってのご質問でした。

実は、この答えって難しくて、

今日は、冬は本当に、夏と比べて太りやすいのか、解説しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

実は、冬って

なぜなら、寒いと、僕らは
筋肉を使って震えて体温を上げようとするからです。

筋肉を使うので、それだけ消費カロリーも上がり、
痩せやすくなるわけです。

逆に、夏は、暑いので、体温を下げるために汗をかくわけですが、

汗をかくのに、筋肉は使わないので、
特に消費カロリーが上がるということもなく、

痩せやすい身体にはならないんです。

なので、身体としては、冬の方が
「痩せやすい」のが答えです。

ただ、、、

冬よりは、夏の方が、

『外に出て動こうかな』
『出かけようかな』

という気持ちになって

冬は、寒いので

『家でゆっくりしよう』
『こたつに入ってテレビでも見よう』
『布団から出たくない』

というように、

どちらかというと、動かない機会や頻度が
多くなりますよね。

となると、

となると、冬と夏、どちらが痩せやすいかは、
ビミョーなところですよね。。。

ややこしいですが、
ここまでをまとめて、一番ベストなのは、コレです。↓

なぜなら、

冬は身体としての代謝が高くて、
そのうえで動けば、消費カロリーがもっと上がるからです。

夏に体温を下げるために筋肉を使わせるのが無理なように、

身体としての代謝を意図してどうこうするのは難しいですが、

僕は寒いのが苦手なので、
あまり冬に積極的に外に出て動こうという気になれないですが(笑)

できれば、10分15分ぐらいの散歩程度でも、
身体を動かせば、冬は痩せやすくなりますよ！

他の冬と夏の太りやすさについては、こちらの記事もご参考にしてください↓

『夜ご飯が遅いと太る』って、何時から夜遅い時間？夏と冬で差はありますが、目安はこの時間！！

『冬は太りやすい？』の答えは、

「どちらとも言えない」です。

なぜなら、
冬の方が、身体としての代謝は高く痩せやすいですが、

夏の方が、身体を動かす機会が多いので、
消費カロリーが高く、瘦せやすいからです。

ただ、身体としての代謝はどうしようもない部分がありますが、

身体を動かすことは、意図して変えられるので、

冬に体を動かす時間や機会を作るのが、ベストということになります。

『冬でも太りたくない。痩せたい』という場合は、ご参考にしてくださいね！