筋トレした後、足が重いと、太くなりますよ!
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/
足が太いから、
足痩せのために、足を細くするために、筋トレをする。
これは間違ってないですし、良いことです。
ただ、その筋トレをした後、
疲労困憊で、『足が重い』というふうになってませんか?
もちろんその分しっかり筋肉を使って鍛えている証拠なんですが、
この筋トレ後に、『足が重い』となるのは、足を太くする原因なんです。
なぜなら、そこまで疲労困憊にしてしまうと、逆に筋肉が発達して太くなってしまうからです。
今日は、筋トレした後、『足が重い』と感じると、太くなる理由についてお話しますね!
足痩せに筋トレは良い?
そもそもですが、足痩せに、筋トレは良いことです。
なぜなら、足が体脂肪で太いにせよ、筋肉で太いにせよ、
筋トレをすれば、引き締めることが可能だからです。
筋肉量が多ければ、その周辺の脂肪は落ちやすくなり、
筋肉量が多ければ、体脂肪が多いよりも引き締まるので、
どちらにせよ、足を細くすることにつながります。
なので、足痩せに筋トレは、良い選択なんです。
ただし、、、
筋トレ後に、『足が重い』のは避けるべき
筋トレをした後に、
『足が重い。。。』というふうに感じるのは、あまりオススメしません。
なぜなら、そこまで疲労困憊まで追い込んで筋トレをすると、
今度は、筋肉がしっかりと発達してしまうので、
足が筋肉で太くなってしまうからです。
もちろん筋トレをすれば、筋肉を使うことになるので、
疲労が溜まったり、疲れるのは普通のことです。
ただし、『足が重い』となってしまうと、それはやりすぎで、
「筋肉を鍛えすぎている」ことになります。
筋肉は鍛えれば鍛えるほど、発達して太くなってしまいます。
つまり、そのせいで足が太くなってしまうんです。
また、『足が重い』とうぐらいまで、足の筋肉を鍛えすぎると、
日常生活でも、ガンガン足の筋肉を使うクセがついてしまいます。
そうすると、普通に日常生活を送っていても、
動けば動くほど、足の筋肉を使い過ぎて、『全然足が細くならない』という悩みにもつながるんです。
なので、『足が重い』まで行う筋トレは、
足が太くなる原因になるので、オススメしないんです。
『足が軽い!』方が細くなる!
つまり、筋トレをするなら、
終わった後に、『足が軽い!』というふうになるのが、
足を細くするために有効になります。
なぜなら、それだけ足に負担をかけない立ち方や動き方になっているので、
足の筋肉を使い過ぎず、むしろ上半身の力を使って動けるので、
どんどん足が細くなっていくんです。
もし筋トレするなら、『足が軽い!』と感じれるようにしてあげると、
足を太くせず、細くしていくことができますよ!
まとめ
筋トレした後に、『足が重い』と感じると、太くなってしまいます。
なぜなら、足の筋肉を鍛えすぎているので、
発達してしまうからです。
『足が重い』のは、それだけ足の筋肉を使うクセをつけてしまうだけで、
足痩せに関して良い方向に進みにくいので、
筋トレするなら、『足が軽い!』となるようにしてあげてくださいね!
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山﨑 将太
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