年末年始に太らない方法はありません!じゃあ、どうすれば、、、??
この時期になると、
『年末年始に太るのが心配、、、』
『正月に太らないかどうか、、、頑張ります』
という声をかなりたくさんお聞きするんですが、
そのときいつも僕がお伝えするのは、
「年末年始に太らない方法はないので、楽しんで食べて飲んでください。」
ということです。
実際、この5~6年、お客様もそうですし、周りの知り合いも、
僕も含めて年末年始に太らなかった方を見たことがありません。
つまり、「年末年始に太らない方法はない」ので、
年末年始が過ぎてから、痩せる対策をすれば良いだけなんです。
今日は、年末年始に太らない方法はないので、「どうすれば良いのか?」というお話をしますね!
年末年始に太らない方法
この時期になると、いつも
『年末年始太らないかどうか心配、、、』
という声をかなりたくさん耳にします。
忘年会やクリスマス、年末、正月と
イベントもそうですし、家にいる機会も多く、
どうしても年末年始は摂取カロリーが増えて、消費カロリーが減り、
体脂肪が増えて太ることになりますよね。。。
というのを毎年繰り返していると
『今年の年末年始は太らないようにしよう』
『年末年始に太りたくないから頑張ります』
『どうしたら年末年始太らずに過ごせますかね?』
こう思うのが普通で、通われているお客様からもよく聞く言葉です。
ですが、
実は、年末年始に太らない方法ってないんです。
なぜなら、先ほどもお伝えしたように、
年末年始は、どうしても摂取カロリーが増えて、消費カロリーが減るからです。
実際、パーソナルトレーナーを始めてからの7~8年間で、
自分も含めて、年末年始に太らなかった方を1人も見たことがありません。
それぐらい年末年始に太らないようにするのって難しいんです。
なので、僕がいつも年末年始にお伝えするのが、
年末年始はとにかく楽しむ
「とにかく年末年始は、食べて飲んで楽しんでください。」
ということです。
どれだけ気を付けたとしても、
普段よりも必ず食べ過ぎ、飲み過ぎになり、
体を動かす機会も減るので、
年末年始に太らないのは難しいことを考えると、
その時どうこうするのではなく、
その時は、思い切り存分に楽しむことを優先したほうが良いですよね?
何かを気を付けたり、意識したりして、
中途半端に年末年始を楽しんでしまうと、
後悔が残り、『もっと食べたい』『もっとあれも食べたい』
という欲が止まらなくなり、
結局、年末年始が終わってからも、ダラダラと食べ過ぎてしまい、
ずっと太り続けるという末路を迎えてしまいます。
あなたは、毎年そうなっていませんか?
つまり、気を付けたり、対策をしたり、何か意識したとしても
必ず太るので、それならいっそのこと、中途半端に楽しむよりも、
思い切り全力で楽しんだ方が、何も後悔が残らないので
年末年始が終わってからすぐにスイッチを切り替えられて、
『よしやろう!』とスッキリ痩せるモードになり、
食生活や運動をしっかり行うことができるんです。
さらにもっと言うと、、、
終わってから充分痩せられる
年末年始に思い切り食べて飲んで楽しんで、
仮に体重が増えて太ったとしても、
終わってから、充分痩せることができます。
なぜなら、年末年始ぐらいの短期で太った分は、
まだ体脂肪としてしっかり定着していないので、
わりとすぐに減らすことができるからです。
そのため、年末年始に太らない対策を全くしなくて
体重が増えて太ったとしても、
年末年始が過ぎてから、まだ体脂肪として定着していないうちに
食生活や運動習慣をいつも通りに戻し、
気を付けていくだけで、またすぐ痩せられるんです。
なので、年末年始に太らない方法はないですが、
それが終わってから痩せることは充分可能なんです。
参考記事:
食べ過ぎた後の調整で痩せるのは簡単!○○するだけ
まとめ
この時期になると、どうしても頭によぎるのが
『年末年始に太ってしまったらどうしよう。。』
ということですよね。
ただ、残念ながら、年末年始に太らない方法はないんです。
なぜなら、普段よりも
摂取カロリーが増えて、消費カロリーが減るので
少なからず体脂肪が増えて太るからです。
そのため、年末年始は、思い切り楽しんで食べて飲んで、
仮に太ったとしても、終わってからまた気を付ければ、
すぐに痩せることができます。
来年も再来年もやってくる楽しいイベントで我慢することはせず、
その時は思い切り楽しんで、後悔しないように過ごして
ダイエットを進めてくださいね!
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・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
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目次
山﨑 将太
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