こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『痩せよう！』と思ってダイエットをスタート。

『食事量を減らして、お菓子は食べない。お酒も飲まない』
『毎日ウォーキングなど運動をする』

というように、痩せるために全力で食事制限や運動を行いますよね。

もちろんその頑張りはとても素晴らしいことで、

結果、わりと早い段階から体重も減り
洋服のサイズ感も変わりやすくなるんですが、

その頑張り、ストレスになっていませんか？

今までとはかけ離れた食生活や運動習慣なので、
少なからずストレスはかかってきますよね。

今日は、ストレスのかかるダイエットをしてはいけない理由についてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

頑張って

『食事量を減らして、お菓子やお酒をやめる』
『毎日しっかり運動する』

というように、ダイエットを行うのはとても素晴らしいことです。

その頑張りで、体重が減ったり、洋服のサイズが変わるという結果になり、

『やった！痩せた！』という嬉しさが生まれるからです。

ただ、その頑張ったダイエット、
少なからずストレスがかかっていませんか？

『お菓子食べたいなぁ』『みんなはたくさん食べて飲んでるのに、私は我慢、、、』
『今日は、あまり運動する気になれないなぁ』

というような状況ありませんか？こういうときってストレスですよね。。。

ストレスがかかっていると、続けることができなくて、
いつかやめてしまう日が来るからです。

人間関係やお仕事でもそうですよね？

あまり得意じゃない人、嫌いな人とずっと一緒にいるのって、
ストレスがかかりすぎて続かないですよね。

精神的にきつすぎたり、肉体的に限界が来ているお仕事も
いずれやめる日が来るはずです。

それと同じで、ダイエットもストレスがかかると、
必ずやめてしまって、ダイエットするよりも前の食生活や運動習慣に戻るので、

なので、ストレスのかかるダイエットをしてはいけないんです。

となると、どういうダイエットをすれば良いかというと、

食事制限も頑張りすぎずできることだけをする。

運動もできるとき、やる気があるときにできることだけをする。

というように、

できるときにできることだけをすれば、
ストレスはほとんどかからず、ゆっくりでも確実に痩せることができます。

2か月や３か月で10㎏・15㎏痩せることは難しいかもしれないですが、

1年で8㎏でも、リバウンドせず確実に痩せていけば、
10年で15㎏、20㎏痩せることも可能です。

そうすると、一生痩せたまま維持できて、

誰といつ会っても『痩せたね！』と言われて、
自己満足だけではなく、人から褒められる・認められるという良い評価をもらえます。

というようにダイエットは、ゆるく長くやるべきで、
ストレスがかからないことをすべきなんです。

うちは、「ストレスを最小限にすること」をコンセプトにして
エクササイズや食事指導もそれを1番に考えて行っています。

実際にお客様にも

『全くストレスがないので続けられています！』
『食事のストレスは全くありません』

という声をたくさんいただきます。

ストレスがかかるだけでダイエットは失敗しやすくなるので、
必ずストレスをなくすように進めてくださいね！

ストレスがかかるダイエットは、してはいけないんです。

なぜなら、いつか必ずやめる日が来るので、
せっかく痩せたとしても、また太ってリバウンドするからです。

そのため、ダイエットは、ストレスをほぼかけずに
ゆっくりでも確実に痩せられるようにすべきなんです。

『ダイエットしてるけど、ストレスが多い』という場合は、
今すぐその方法をやめて、別の方法に変えてくださいね！

ストレスをかけないダイエット方法がわからない場合は、
一度体験トレーニングでご相談ください。

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