こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

2か月で－10㎏！
3か月で15㎏減！

のように、「短期間で別人のように痩せられる」
ってとても魅力的ですし、惹かれますよね。

痩せるにしても、遅いより早く結果が出る方が楽しいし、
嬉しくなるのは間違いないので、それは当然の思いだと思います。

今日は、短期間のダイエットをオススメしない理由についてお話ししますね！

2か月で10㎏減らしたり、
3か月で劇的に痩せたりという

短期間のダイエットは、
みるみる痩せていくので、嬉しいし、やっていて楽しいですよね。

実際、『ダイエットしたい』と思って、色々調べると

「2か月でこれだけ痩せた！」のような
ビフォーアフターの写真や動画を見たことがあるんじゃないでしょうか？

あれだけ劇的に痩せている姿を見ると、
『私もやってみたい！』と思うのは当然ですよね。

というように、短期間のダイエットは、劇的に別人のようにキレイになれるというメリットがあるんですが、

確かに短期間のダイエットは、
劇的に別人のようにキレイになれますが、

そのためには、めちゃくちゃ頑張らないといけません。

・お菓子もスイーツもお酒も我慢
・毎食食べ過ぎないように8分目
・お水をたくさん飲む
・間食はしない
・毎日ウォーキング
・家でエクササイズ

みたいに、我慢や無理するようなダイエットが必要になります。

それをして始めて2か月や3か月の短期間で劇的に痩せるダイエットができるんです。

これって結局無理して我慢してダイエットしてるだけなので、
2か月3か月で、劇的に痩せた後、急にスイッチが切れて、やめてしまい、

今までの生活に戻り、せっかく痩せたのに、

また太ってきて、リバウンドという結果になるんです。

リバウンドするだけならまだ良いんですが、

痩せていたのは過去の栄光で、今そこにいるのは、数か月前と変わらないあなたです。

ここからまた『ダイエットして痩せよう！』と思っても、
やり方は、前と同じく、無理して我慢する方法しか知らないので、

そんなダイエットをするしかないですよね。

でも、そのダイエットをしたところで、結局結果はまた前と同じで、
2～3か月の短期間で劇的に痩せたとしても、
やめてしまって、また太ってリバウンドです。

結局、それ以外の方法がわからず
あなたの元には何も残らないんです。

そうすると、『ダイエットは辛いもの、我慢するもの』という嫌な印象がつき、
痩せることからも遠ざかってしまいます。

短期間のダイエットは、絶対にオススメしません。

なぜなら、リバウンドするうえに、
あなたの元に何も残らないからです。

せっかく痩せてもまた太ってしまうと、
あなたは変わったことにならないので、

ダイエットするなら、短く無理するのではなく、
長く無理しないことを行って、ずっと痩せてキレイなままをキープするようにしていきましょうね！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

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