『背中に脂肪が溜まってきたんです。。。』
『背中のハミ肉？下着に乗っかる脂肪が気になるんです。。。』

こういったお悩みを解消したいとお越しいただくお客様もいらっしゃいます。

あなたも、もし背中の脂肪を落とすことが目的であれば、やってほしいエクササイズがあります。

今日は、背中の脂肪を落とすエクササイズを3つ、理由とともにお伝えしますね！

背中の脂肪を落とすには、

肩甲骨と背骨の動きを良くすることが重要です。

体脂肪は、関節の動きの悪い部分につきやすいという性質があり、

背中の脂肪も例外ではなく、背中にある肩甲骨と背骨の動きが悪いと、つきやすくなってしまうんです。

なので、背中の脂肪を落とすには、肩甲骨と背骨の動きを良くすること＝エクササイズをすることが必要なんです。

肩甲骨は
上と下、内側と外側、上回しと下回しの6方向に

背骨は、
前に丸める、後ろに反る、左右のひねり(回旋)、左右の横倒し(側屈)の6方向に動きます。

1つのエクササイズだけでは動きをすべて良くすることができないので、

先ほどご紹介した3つのエクササイズをすべて行う必要があるんです。

１つめは、肩甲骨を外側と内側、背骨を前に丸める、後ろに反る、左右に捻る(回旋)

2つめは、肩甲骨を上回しと下回し、背骨を左右に横倒し(側屈)

3つめは、肩甲骨を上と下、背骨を後ろに反らす

という12個すべての動きを行って良くしていくことができます。

背中の脂肪を落とすには、

肩甲骨と背骨の動きを良くするエクササイズを行う必要があります。

肩甲骨と背骨で合計12の動きがあるので、すべての動きを良くするように、エクササイズを行ってあげれば、背中の脂肪を落とすことができます！

ご紹介させていただいた動画を参考に、背中の脂肪を落として、お悩みの解消に役立ててください！

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

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これだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

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