『寝起きに腰が痛い』
こういうお客様も多く、朝からスッキリしないスタートを切るしかないモヤモヤをかかえていらっしゃいます。

この「寝起きに腰が痛い」ときの対処法は、

今日は、寝起きに腰が痛いときの対処法と、その理由についてお伝えしますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

寝起きに腰が痛くなるのは、

そうすると、寝ている間に、腰の疲労が溜まってしまい、寝起きなのに、『腰が痛い、、、』という状態になるんです。

じゃあ、「なんで腰の筋肉が、寝ている間に緊張するの？」ってことになりますよね。

これは、腰の筋肉が強くなってしまっているから、腰を反りやすい体の状態になっているからです。

ということは、

具体的には、

・腰と反対側の「お腹の筋肉」を鍛えること
・腰を反りにくくするために「もも裏の筋肉」を鍛えて、「もも前」の筋肉をストレッチすること

この3つをやってあげれば、

『寝起きに腰が痛い』とおっしゃっていたお客様も、トレーニングを続けると

『そういえば、寝起きに腰が痛くなくなったんです！』とご報告いただけます。

なんで寝起きに腰が痛くなるのか？
この原因さえわかれば、それを解決すれば良いだけなので、わりとすぐに改善することができますよ！

寝起きに腰が痛いのは、寝ている間に腰の筋肉が緊張するからです。

そのため、腰の筋肉が緊張しないように、

・腰と反対側の「お腹の筋肉」を鍛えること
・腰を反りにくくするために「もも裏の筋肉」を鍛えて、「もも前」の筋肉をストレッチすること

この3つをやってあげれば、寝ている間に腰の筋肉が緊張する状態になることを改善できるので、もし『寝起きにいつも腰が痛い。。。』という場合は、お試しください！