よくネットで『もも裏を鍛えると良い』みたいな記事や、もも裏を鍛えるエクササイズみたいな動画を見ますよね。

あれは、本当にその通りで、「もも裏を鍛える」のって、良いことがかなり多いんです。

その良いこととは、

今日は、「もも裏を鍛える」と起こる良いこと３つを詳しくお話しますね！

脚が太くなるのは、たいてい「太もも前」の筋肉が発達しすぎて起こります。

立つとき、座るとき、階段上り下り、歩く時など、動く時に「太もも前」の筋肉を使い過ぎることが原因で、発達して太くなってしまうんです。

こうなるのは、「もも裏」の筋肉が弱いことが原因なので、

「もも裏を鍛える」ことで、「太もも前」が強すぎる状態ではなくなり、

また、筋力が強い部分の体脂肪が減りやすくなることからも、
「もも裏を鍛える」ことで、セルライトや脂肪が減ってきて、見た目にたるんだ脚も引き締まって細くなるんです。

反り腰とは、いわゆる腰が反り過ぎていることですが、

これを改善するのに、1番大きく関わっているのが「もも裏」の筋肉です。

そのため、「もも裏を鍛える」ことで、反り過ぎた腰、反り腰が改善して姿勢が良くなっていきます。

ちなみに反り腰が改善すると、お腹も凹みます！
(参考記事：反り腰でお腹がでるのは、これが原因！改善は３つの○○をすること！！)

膝の痛みは、たいていが「太もも前」の筋肉が強すぎることが原因ですし、

腰の痛みも、「太もも前」の筋肉が強すぎて反り腰になっていることが原因です。

となると、やっぱり「もも裏を鍛える」ことで、「太もも前」の筋肉が強すぎるという状態を脱出して、原因を解決して、膝や腰の痛みを改善できるんです。

これだけ良いことを言っておいたので、

『実際、もも裏を鍛えるエクササイズは何をすればよいの？』と思われますよね。

こちらで「もも裏を鍛える」エクササイズをご紹介します。ご参考にしてください！

「もも裏を鍛える」と

①脚が細くなる
②反り腰が改善する
③膝や腰の痛みが改善する

という3つの良いことが起こります。

「もも前」の筋肉は普段から使いやすくて発達しやすいので、

「もも裏を鍛える」エクササイズをしっかりと行ってみると、バランスが整って色んな事が改善しますよ！ご参考にしてください！

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか？

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)