2023.03.14

ダイエット理論

頑張っても痩せないときにやるべきこと

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こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

ダイエットとなると、
『これから頑張って痩せよう』と考えて
スタートしますよね。

ただ、そうやってスタートして
数か月経っても、

『頑張っても痩せない』という結果になったこと
ないですか？

もしくは、今すでにそういう状態になってませんか？

こういう場合に必要なのは、

ずっと頑張り続けることでも、
もっと頑張ることでもなく、

一旦立ち止まって、今やってるダイエット方法を
見直すことです。

今日は、頑張っても痩せないときにやるべきこと
についてお話しますね！

頑張っても痩せないときにやるべきこと

頑張り続けても痩せないときは、

頑張り続けても
もっと頑張っても

痩せる可能性はかなり薄いです。

なぜなら、

今成果や結果が出ていない方法を
そのまま続けても、あまり意味がないからです。

テストの点数を上げたいと思って
何か月も全く点数が上がらない勉強方法をやり続けても、

仕事で、何回同じことをやっても
うまくいかない方法をずっと試しても、

うまくいく可能性が低いのと同じで、

何か月もうまくいっていないことを
これからも頑張って続けても、

結果や成果が出る見込みは薄くなりますよね。

なので、頑張っても痩せないときにやるべきなのは、

もっと頑張ることでも、頑張り続けることでもなく、

ダイエット方法を見直すこと

一旦、立ち止まって、

ダイエット方法の見直しをすることです。

今やっているやり方や方法を
そのまま続けずに、

一旦全部見直してみて、
やり方や方法を変える必要があるわけです。

痩せない原因は何か？
何が間違っていそうか？
どの方法なら痩せそうか？

など

痩せなくて辛いまま
頑張って続けるより、

そうやって一旦立ち止まって
考える時間を作って、

やり方や方法を変えて実践すると、

今より少しでも、確実に痩せる確率は上がります。

頑張るのがダイエットじゃない

そもそも僕は

「頑張ることがダイエットではない」と考えています。

なぜなら、

頑張れば頑張るほど、無理することになり
続けられなくて、リバウンドしてしまうからです。

リバウンドしてまた太れば、
当然ダイエットは失敗になるので、

なるべく頑張らずに、無理しない方法を
探すことが重要だと考えています。

なので、頑張っても痩せないときは
そもそも一旦頑張るのをやめて、

「見直す」ことをした方が、
痩せる確率や成功する確率が高いんです。

参考記事：

あなたのダイエットが続かない理由は、コレだけです！

リバウンドする原因は、ほぼ100％コレだけ！

まとめ

頑張っても痩せないときにやるべきなのは、

一旦立ち止まって
ダイエット方法を見直すことです。

なぜなら、
そのまま頑張り続けても、痩せる可能性が低いからです。

その時には、なるべく頑張らなくても良い方法ややり方を
選んで実践するようにしてあげてくださいね！

自分一人では見直せないときは、
ご相談ください！

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)