こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

この時期になると、

『年末年始に太るのが心配、、、』
『正月に太らないかどうか、、、頑張ります』

という声をかなりたくさんお聞きするんですが、

そのときいつも僕がお伝えするのは、

「年末年始に太らない方法はないので、楽しんで食べて飲んでください。」
ということです。

実際、この5～6年、お客様もそうですし、周りの知り合いも、
僕も含めて年末年始に太らなかった方を見たことがありません。

今日は、年末年始に太らない方法はないので、「どうすれば良いのか？」というお話をしますね！

この時期になると、いつも

『年末年始太らないかどうか心配、、、』

という声をかなりたくさん耳にします。

忘年会やクリスマス、年末、正月と
イベントもそうですし、家にいる機会も多く、

というのを毎年繰り返していると

『今年の年末年始は太らないようにしよう』
『年末年始に太りたくないから頑張ります』
『どうしたら年末年始太らずに過ごせますかね？』

こう思うのが普通で、通われているお客様からもよく聞く言葉です。

ですが、

実際、パーソナルトレーナーを始めてからの７～８年間で、
自分も含めて、年末年始に太らなかった方を１人も見たことがありません。

それぐらい年末年始に太らないようにするのって難しいんです。

なので、僕がいつも年末年始にお伝えするのが、

「とにかく年末年始は、食べて飲んで楽しんでください。」

ということです。

どれだけ気を付けたとしても、
普段よりも必ず食べ過ぎ、飲み過ぎになり、
体を動かす機会も減るので、

年末年始に太らないのは難しいことを考えると、
その時どうこうするのではなく、

その時は、思い切り存分に楽しむことを優先したほうが良いですよね？

何かを気を付けたり、意識したりして、
中途半端に年末年始を楽しんでしまうと、
後悔が残り、『もっと食べたい』『もっとあれも食べたい』
という欲が止まらなくなり、

あなたは、毎年そうなっていませんか？

つまり、気を付けたり、対策をしたり、何か意識したとしても
必ず太るので、それならいっそのこと、中途半端に楽しむよりも、

思い切り全力で楽しんだ方が、何も後悔が残らないので
年末年始が終わってからすぐにスイッチを切り替えられて、

『よしやろう！』とスッキリ痩せるモードになり、
食生活や運動をしっかり行うことができるんです。

さらにもっと言うと、、、

年末年始に思い切り食べて飲んで楽しんで、
仮に体重が増えて太ったとしても、

終わってから、充分痩せることができます。

そのため、年末年始に太らない対策を全くしなくて
体重が増えて太ったとしても、

年末年始が過ぎてから、まだ体脂肪として定着していないうちに
食生活や運動習慣をいつも通りに戻し、

気を付けていくだけで、またすぐ痩せられるんです。

なので、年末年始に太らない方法はないですが、
それが終わってから痩せることは充分可能なんです。

参考記事：
食べ過ぎた後の調整で痩せるのは簡単！○○するだけ

体脂肪を減らす！流行に流されない基本的な方法はこれ！

この時期になると、どうしても頭によぎるのが

『年末年始に太ってしまったらどうしよう。。』
ということですよね。

ただ、残念ながら、年末年始に太らない方法はないんです。

なぜなら、普段よりも
摂取カロリーが増えて、消費カロリーが減るので
少なからず体脂肪が増えて太るからです。

そのため、年末年始は、思い切り楽しんで食べて飲んで、

仮に太ったとしても、終わってからまた気を付ければ、
すぐに痩せることができます。

来年も再来年もやってくる楽しいイベントで我慢することはせず、
その時は思い切り楽しんで、後悔しないように過ごして
ダイエットを進めてくださいね！

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