こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

以前から、ブログ記事で

「ヨーグルトはあまりダイエットに向いてない」
ということを書かせていただいてて、

そうすると、

『豆乳ヨーグルトはどうですか？』
というご質問をよくいただきます。

この答えとしては、

今日は、豆乳ヨーグルトは、ダイエットに良いのかどうかについてお話ししますね！

豆乳ヨーグルトとは、

豆乳を発酵させて作られたヨーグルトです。

普通のヨーグルトは、牛乳を発酵させて作っているので、

違いは、原材料ということですね。

この記事は、発酵のさせ方や、作り方についてのお話ではないので、
詳しいことは省略しますが、

発酵させている食品であることに変わりはなく、

豆乳ヨーグルトは、豆乳から、
普通のヨーグルトは、牛乳から作られているという、それだけの違いになります。

そんな豆乳ヨーグルトがダイエットに良い理由は、

普通のヨーグルトの原材料である牛乳は、

・乳糖という糖質
・乳脂肪という脂質

が含まれていることで、体脂肪になりやすく、太りやすい食品なんです。
(参考記事：体重を落として痩せたいあなたに牛乳を飲むことが不要な理由。)

それに対して、豆乳は、

たんぱく質が多く、脂質も植物性の脂肪なので、体脂肪になりにくいため、
太りにくい食品に分類されるんです。

そんな豆乳から作られている豆乳ヨーグルトも、
当然太りにくい食品に分類されるので、

ダイエットに良いということになるんです。

ダイエットを意識していて、

普通のヨーグルトか豆乳ヨーグルト、どちらか選べるのであれば、
豆乳ヨーグルトを選んだ方が、ダイエットには良いです。

なぜなら、牛乳は、太りやすい食品ですが、
豆乳は太りにくい食品だからです。

そんな太りにくい食品から作られている
豆乳ヨーグルトも、太りにくい食品なので、

普通のヨーグルトではなく、そちらを選んで食べるようにしていくと、
今よりも痩せやすくなりますよ！

ご参考にしてください！

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