こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

『太ももが太いので痩せて、パンツのサイズダウンをしたい』

こういうお悩みでお越しいただく方も多く、

その場合、ご自身ですでに色んなエクササイズを試して
『それでも太もも痩せできなかった』という方が多いです。

『太もも痩せしたい』と思われているあなたも、
おそらく色んなエクササイズを試してるんじゃないでしょうか？

それでも悩みが解消されていないなら、

今日は、足を床につけない太もも痩せのエクササイズを３つと、その理由についてもお話しますね！

太ももが太くなるのは、

下半身の中でも、１番強くて大きい筋肉で、
使い過ぎると、どんどん発達してしまって、
太くなっていくんです。

となると、太もも痩せするには、
「太もも前」の筋肉を使い過ぎないように

とはいっても、

しゃがんで立ってのスクワットや
脚の付け根から上半身を倒すデッドリフト
仰向けで膝を立ててヒップを上げ下げするヒップリフトなど

そういったエクササイズで、「太もも裏」や「ヒップ」を鍛えて使えるようにしても、

結局、太もも痩せが全然できないんです。

なので、このときやるべきなのは、

足を床につけずに、

「太もも裏」「ヒップ」「内もも」を鍛えて
使えるようにして、

「太もも前」の筋肉を、できるだけ使わないようなクセに変えていくことなんです。

足を踏ん張らないようにエクササイズするので、
ほとんど「太もも前」の筋肉を使うことなく、

太もも痩せにつながるんです。

そんなエクササイズを３つご紹介しました！

太もも痩せのお客様で、原因がそこにある方には
なるべく踏ん張らないようなエクササイズをメニューに取り入れていきます。

そうすると、

『ズボンの太もも部分が緩くなった！』
というご報告をいただくことが多いです！

太もも痩せをするには、

足を踏ん張らないように、床につけずに
行うエクササイズをすることが効果的です。

なので、足を床につけずに、「太もも前」の筋肉以外の
「太もも裏」「ヒップ」「内もも」の筋肉を使うようにすると、

日常生活でも、「太もも前」の筋肉を使わないクセがつき、
太もも痩せにつながるので、

ぜひご紹介したエクササイズとともにお試しください！